Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Горбуша в духовке с сыром и морковью

Горбуша в духовке с сыром и морковью

Name: Горбуша в духовке с сыром и морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

34051

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Запеченная горбуша – прекрасное, сытное блюдо. Очень вкусное горячее блюдо, которое замечательно сочетается со всеми гарнирами. Рыбку, приготовленную по этому рецепту, можно подавать и с пюре, и с рисом, и с салатами.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 183 ккал 2412 ккал 402 ккал

Белки 14,8 гр. 195,7 гр. 32,6 гр.

Жиры 12,7 гр. 168,2 гр. 28,0 гр.

Углеводы 2,2 гр. 29,6 гр. 4,9 гр.

Вода 67,7 гр. 893,2 гр. 148,9 гр.

Волокна 0,8 гр. 10,6 гр. 1,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1932.8 мкг	900 мкг	16.3	35.8
Витамин В1	2.1 мг	1.5 мг	10.6	23.2
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	8.5	18.7
Витамин В4	793.3 мг	500 мг	12	26.4
Витамин В5	6.9 мг	5 мг	10.5	23.1
Витамин В6	5.8 мг	2 мг	22	48.4
Витамин В9	101.3 мкг	400 мкг	1.9	4.2
Витамин В12	34.2 мкг	3 мкг	86.3	189.8
Витамин С	49.1 мкг	90 мкг	4.1	9.1
Витамин D	87.9 мкг	10 мкг	66.6	146.4
Витамин E	48.7 мг	15 мг	24.6	54.1
Биотин	2.2 мг	50 мг	0.3	0.7
Витамин К	30.7 мкг	120 мкг	1.9	4.3
Витамин РР	67.3 мг	20 мг	25.5	56.1
Калий	3817.3 мг	2500 мг	11.6	25.4
Кальций	1332.6 мг	1000 мг	10.1	22.2
Кремний	28.7 мг	30 мг	7.2	15.9
Магний	480.3 мг	400 мг	9.1	20
Натрий	1982.9 мг	1300 мг	11.6	25.4
Сера	1949.9 мг	500 мг	29.5	65
Фосфор	2351.8 мг	800 мг	22.3	49
Хлор	2100.8 мг	2300 мг	6.9	15.2
Алюминий	1052.9 мкг	30 мкг	265.9	584.9
Железо	11.5 мг	18 мг	4.8	10.6
Йод	409.6 мкг	150 мкг	20.7	45.5
Кобальт	172.2 мкг	10 мкг	130.5	287
Литий	10.4 мкг	70 мкг	1.1	2.5
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	5.4	11.8
Медь	1346.5 мкг	1000 мкг	10.2	22.4
Никель	58.7 мкг	200 мкг	2.2	4.9
Рубидий	971.5 мкг	200 мкг	36.8	81
Селен	376.9 мкг	55 мкг	51.9	114.2
Фтор	3548.4 мкг	4000 мкг	6.7	14.8
Хром	446.2 мкг	50 мкг	67.6	148.7
Цинк	10.1 мг	12 мг	6.4	14
Бор	645 мкг	1200 мкг	4.1	9
Ванадий	71.7 мкг	20 мкг	27.2	59.8
Молибден	15.9 мкг	70 мкг	1.7	3.8

Процесс приготовления

Приступим к готовке горбуши в духовке с сыром и морковью. Все ингредиенты для приготовления данного блюда подготовьте и выложите на рабочую поверхность стола.