Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша целиком в духовке со сметаной
Ошибка
Так как филе горбуши само по себе немного суховато, сметанный маринад выручит данную ситуацию и сделает рыбу сочной и очень нежной. Данный рецепт запекания горбуши целиком не имеет никаких сложностей в приготовлении, с ним справится даже начинающий кулинар. Рыба в результате порадует вас своим вкусом и отличным сочетанием с любым гарниром.
Кухня
Европейская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
4
Калорийность
220 ккал
3504 ккал
876 ккал
Белки
16,4 гр.
261,9 гр.
65,5 гр.
Жиры
16,6 гр.
264,7 гр.
66,2 гр.
Углеводы
1,5 гр.
23,3 гр.
5,8 гр.
Вода
63,0 гр.
1003,9 гр.
251,0 гр.
Волокна
0,3 гр.
4,3 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1198.8 мкг | 900 мкг | 8.4 | 33.3 |
| Витамин В1 | 2.5 мг | 1.5 мг | 10.3 | 40.9 |
| Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 9.5 | 37.9 |
| Витамин В4 | 1209.6 мг | 500 мг | 15.2 | 60.5 |
| Витамин В5 | 8.9 мг | 5 мг | 11.2 | 44.7 |
| Витамин В6 | 7 мг | 2 мг | 21.9 | 87.1 |
| Витамин В9 | 114.3 мкг | 400 мкг | 1.8 | 7.1 |
| Витамин В12 | 44 мкг | 3 мкг | 92.1 | 366.6 |
| Витамин С | 20.2 мкг | 90 мкг | 1.4 | 5.6 |
| Витамин D | 110.7 мкг | 10 мкг | 69.5 | 276.8 |
| Витамин E | 52.1 мг | 15 мг | 21.8 | 86.9 |
| Биотин | 7.7 мг | 50 мг | 1 | 3.8 |
| Витамин К | 27.2 мкг | 120 мкг | 1.4 | 5.7 |
| Витамин РР | 83.3 мг | 20 мг | 26.2 | 104.2 |
| Калий | 4315.5 мг | 2500 мг | 10.8 | 43.2 |
| Кальций | 2313.1 мг | 1000 мг | 14.5 | 57.8 |
| Кремний | 5 мг | 30 мг | 1 | 4.2 |
| Магний | 533.4 мг | 400 мг | 8.4 | 33.3 |
| Натрий | 4868.2 мг | 1300 мг | 23.5 | 93.6 |
| Сера | 2568.9 мг | 500 мг | 32.3 | 128.4 |
| Фосфор | 3247.5 мг | 800 мг | 25.5 | 101.5 |
| Хлор | 5257.6 мг | 2300 мг | 14.4 | 57.1 |
| Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 83.7 | 333.3 |
| Железо | 11.6 мг | 18 мг | 4 | 16.1 |
| Йод | 503.4 мкг | 150 мкг | 21.1 | 83.9 |
| Кобальт | 206.3 мкг | 10 мкг | 129.5 | 515.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 4.5 | 18.1 |
| Медь | 1324.6 мкг | 1000 мкг | 8.3 | 33.1 |
| Никель | 63 мкг | 200 мкг | 2 | 7.9 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 14.9 | 59.5 |
| Селен | 481.1 мкг | 55 мкг | 54.9 | 218.7 |
| Фтор | 4332.8 мкг | 4000 мкг | 6.8 | 27.1 |
| Хром | 552 мкг | 50 мкг | 69.3 | 276 |
| Цинк | 12.2 мг | 12 мг | 6.4 | 25.4 |
| Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1 | 4.2 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 46.6 мкг | 70 мкг | 4.2 | 16.6 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам