Филе бедра индейки в духовке в рукаве
Филе бедра индейки в духовке в рукаве, чтобы получилось сочным и мягким, в этом рецепте 2 часа маринуем с пряностями. Подать его можно как горячим блюдом с гарниром, так и нарезкой к праздничному столу.
3
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
210 мин. PT210M
Порции
4
Калорийность
197 ккал 1708 ккал 427 ккал
Белки
13,9 гр. 120,6 гр. 30,1 гр.
Жиры
15,2 гр. 132,0 гр. 33,0 гр.
Углеводы
0,4 гр. 3,1 гр. 0,8 гр.
Вода
70,4 гр. 610,7 гр. 152,7 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,5 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 216,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
116.8 мкг
900 мкг
1.5
3.2
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
5.4
11.7
Витамин В2
2.3 мг
1.8 мг
14.7
31.8
Витамин В4
559.4 мг
500 мг
12.9
28
Витамин В5
7.5 мг
5 мг
17.3
37.6
Витамин В6
3.9 мг
2 мг
22.4
48.6
Витамин В9
62.5 мкг
400 мкг
1.8
3.9
Витамин В12
16.4 мкг
3 мкг
63
136.7
Витамин С
0.6 мкг
90 мкг
0.1
0.2
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.8
6
Витамин E
8.2 мг
15 мг
6.3
13.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
36.2 мкг
120 мкг
3.5
7.5
Витамин РР
46 мг
20 мг
26.5
57.5
Калий
1861.9 мг
2500 мг
8.6
18.6
Кальций
99.5 мг
1000 мг
1.1
2.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
208.2 мг
400 мг
6
13
Натрий
994.8 мг
1300 мг
8.8
19.1
Сера
2.9 мг
500 мг
0.1
0.1
Фосфор
1418.7 мг
800 мг
20.4
44.3
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.3 мг
18 мг
5.9
12.9
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.4
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
7.1
15.3
Медь
756.8 мкг
1000 мкг
8.7
18.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
181.6 мкг
55 мкг
38.1
82.5
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
20.9 мг
12 мг
20.1
43.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить филе бедра индейки в духовке в рукаве
Оценить рецепт
46
0
Комментарии (0)