Быстрая пицца из лаваша за 5 минут

Name: Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Prep time: 12 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H17M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Приготовить простое и вкусное угощение за 5 минут легко! Попробуйте быструю пиццу из лаваша, порадуйте домашних оригинальным завтраком или ланчем. Блюдо удивит своей сытностью и аппетитностью, несмотря на незамысловатый процесс готовки.

22805

Кухня

Итальянская

Время готовки

12 мин. PT12M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

27,7 гр.

Вода

41,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

357.3 мкг

900 мкг

5.4

6.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.1

8.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.9

9.7

Витамин В4

183.6 мг

500 мг

6.1

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

6.7

8.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.4

5.4

Витамин В9

138.3 мкг

400 мкг

4.7

5.8

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

7.6

9.3

Витамин С

22 мкг

90 мкг

3.3

4.1

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.4

1.7

Витамин E

5.4 мг

15 мг

4.9

Биотин

5.8 мг

50 мг

1.6

1.9

Витамин К

6.8 мкг

120 мкг

0.8

0.9

Витамин РР

24.9 мг

20 мг

20.8

Калий

1671 мг

2500 мг

9.1

11.1

Кальций

1330.5 мг

1000 мг

18.1

22.2

Кремний

12 мг

30 мг

5.4

6.7

Магний

248 мг

400 мг

8.4

10.3

Натрий

4227.6 мг

1300 мг

44.2

54.2

Сера

754.3 мг

500 мг

20.5

25.1

Фосфор

1439.2 мг

800 мг

24.5

Хлор

4512.3 мг

2300 мг

26.7

32.7

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

45.9

56.3

Железо

11.8 мг

18 мг

8.9

10.9

Йод

32 мкг

150 мкг

2.9

3.6

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

24.1

29.5

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.7

Марганец

3 мкг

2 мкг

20.2

24.8

Медь

615.4 мкг

1000 мкг

8.4

10.3

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

38.5 мкг

200 мкг

2.6

3.2

Селен

21 мкг

55 мкг

5.2

6.4

Фтор

76.4 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

16.7 мкг

50 мкг

4.5

5.6

Цинк

7.7 мг

12 мг

8.7

10.7

Бор

298.2 мкг

1200 мкг

3.4

4.1

Ванадий

227.4 мкг

20 мкг

154.7

189.5

Молибден

50.9 мкг

70 мкг

9.9

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить быструю пиццу из лаваша за 5 минут, противень устилаем бумагой для выпекания. На нее кладем один круглый лаваш и посыпаем небольшим количеством тертой моцареллы.