Безглютеновые вафли в вафельнице

Name: Безглютеновые вафли в вафельнице
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Безглютеновые вафли в вафельнице – это универсальный полезный десерт для взрослых и детей. Готовятся они из тыквы и кукурузной муки. Вафли получаются яркими, с хрустящей корочкой и обладают аппетитным ароматом. Подавать вафли можно с любыми сладкими добавками.

Автор рецепта:

232 рецепта

Ольга Пронькина

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

271 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

46,9 гр.

Вода

39,3 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

574.5 мкг

900 мкг

11.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

11.6

7.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.6

3.8

Витамин В4

33.8 мг

500 мг

1.3

0.8

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

4.7

3.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.8

5.3

Витамин В9

33.2 мкг

400 мкг

1.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

22.1 мкг

90 мкг

4.6

3.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.4 мг

15 мг

22.7

15.3

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.3

0.2

Витамин К

8.2 мкг

120 мкг

1.3

0.9

Витамин РР

1.4 мг

20 мг

1.3

0.9

Калий

881.4 мг

2500 мг

6.5

4.4

Кальций

132.5 мг

1000 мг

2.5

1.7

Кремний

60 мг

30 мг

Магний

151.5 мг

400 мг

4.7

Натрий

24.4 мг

1300 мг

0.3

0.2

Сера

178.2 мг

500 мг

6.6

4.5

Фосфор

268.8 мг

800 мг

6.2

4.2

Хлор

38 мг

2300 мг

0.3

0.2

Алюминий

101.6 мкг

30 мкг

62.7

42.3

Железо

7.7 мг

18 мг

7.9

5.3

Йод

2 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

2 мкг

10 мкг

3.7

2.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.7

Медь

512 мкг

1000 мкг

9.5

6.4

Никель

9 мкг

200 мкг

0.8

0.6

Рубидий

137.8 мкг

200 мкг

12.8

8.6

Селен

21.6 мкг

55 мкг

7.3

4.9

Фтор

172 мкг

4000 мкг

0.8

0.5

Хром

4 мкг

50 мкг

1.5

Цинк

1.8 мг

12 мг

2.8

1.9

Бор

31.7 мкг

1200 мкг

0.5

0.3

Ванадий

179.8 мкг

20 мкг

166.5

112.4

Молибден

9.2 мкг

70 мкг

2.4

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В миску разбейте куриные яйца, всыпьте обычный сахар и ванильный, взбейте ингредиенты венчиком.

К яичной массе добавьте сметану и смешайте все до однородного состояния.

Тыквенную мякоть натрите на мелкой терке и добавьте стружку в тесто.

Далее введите просеянную кукурузную муку и растительное масло. Вымесите тесто и можно приступать к выпечке вафель.

Выкладывайте на разогретую поверхность вафельницы по 1-2 столовые ложки теста для одной вафли.

Закройте вафельницу и готовьте одну порцию вафель в течение 4-5 минут.

Готовые безглютеновые вафли подавайте на стол сразу после выпечки, дополнить их можно любыми сладкими топпингами по вашему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить безглютеновые вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли из тыквы Вафли из тыквы в вафельнице Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Безглютеновые вафли в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить безглютеновые вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке