Банановый коктейль с молоком
Банановый коктейль с молоком представляет собой великолепный напиток, который нравится как детям, так и взрослым. Потрясающее лакомство готовится максимально просто. При наличии блендера и свободных пяти минут сделать такой коктейль сможет любой.
266
23
0
Кухня
Мировая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
1
Калорийность
167 ккал 386 ккал 386 ккал
Белки
2,5 гр. 5,9 гр. 5,9 гр.
Жиры
5,6 гр. 13,0 гр. 13,0 гр.
Углеводы
24,3 гр. 56,2 гр. 56,2 гр.
Вода
66,1 гр. 152,8 гр. 152,8 гр.
Волокна
1,5 гр. 3,4 гр. 3,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 231,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
144.3 мкг
900 мкг
6.9
16
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.7
6.3
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
6.3
14.5
Витамин В4
35.5 мг
500 мг
3.1
7.1
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
7.6
17.7
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
11.9
27.5
Витамин В9
29.1 мкг
400 мкг
3.1
7.3
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
4.2
9.8
Витамин С
13.7 мкг
90 мкг
6.6
15.2
Витамин D
0.2 мкг
10 мкг
0.9
2.1
Витамин E
0.8 мг
15 мг
2.4
5.5
Биотин
5.2 мг
50 мг
4.5
10.5
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.3
0.8
Витамин РР
1.4 мг
20 мг
3
7
Калий
702.8 мг
2500 мг
12.2
28.1
Кальций
120.6 мг
1000 мг
5.2
12.1
Кремний
100.1 мг
30 мг
144.4
333.7
Магний
83.7 мг
400 мг
9.1
20.9
Натрий
116.7 мг
1300 мг
3.9
9
Сера
52.5 мг
500 мг
4.5
10.5
Фосфор
144.3 мг
800 мг
7.8
18
Хлор
62.2 мг
2300 мг
1.2
2.7
Алюминий
24.8 мкг
30 мкг
35.8
82.7
Железо
1.7 мг
18 мг
4.1
9.5
Йод
0.2 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.9
2.2
Литий
4.3 мкг
70 мкг
2.7
6.1
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
10.6
24.6
Медь
236.5 мкг
1000 мкг
10.2
23.7
Никель
5.2 мкг
200 мкг
1.1
2.6
Рубидий
81.9 мкг
200 мкг
17.7
41
Селен
3.8 мкг
55 мкг
3
7
Фтор
25.9 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
0.2 мкг
50 мкг
0.2
0.5
Цинк
0.8 мг
12 мг
2.8
6.5
Бор
483.6 мкг
1200 мкг
17.4
40.3
Ванадий
2.7 мкг
20 мкг
5.9
13.7
Молибден
3.6 мкг
70 мкг
2.2
5.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить банановый коктейль с молоком
23
0
Комментарии (0)