Банановый кекс без масла

Name: Банановый кекс без масла
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Эти кексы настоящая находка!

Готовятся очень просто. Имеют минимум ингредиентов и главное – ни грамма масла, а значит – не навредят нашей фигуре!

Рекомендую!!!

15085

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

38,1 гр.

Вода

46,4 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

162.3 мкг

900 мкг

2.3

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

8.4

10.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.5

5.9

Витамин В4

221 мг

500 мг

5.6

7.4

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

5.3

6.9

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.3

12.1

Витамин В9

141.3 мкг

400 мкг

4.5

5.9

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.7

2.2

Витамин С

19.3 мкг

90 мкг

2.7

3.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

7.7 мг

15 мг

6.5

8.5

Биотин

19.8 мг

50 мг

5.1

6.6

Витамин К

2.6 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

9.2

Калий

1977.2 мг

2500 мг

10.1

13.2

Кальций

876.9 мг

1000 мг

11.2

14.6

Кремний

153.4 мг

30 мг

65.2

85.2

Магний

302.8 мг

400 мг

9.7

12.6

Натрий

3458.2 мг

1300 мг

33.9

44.3

Сера

505.5 мг

500 мг

12.9

16.9

Фосфор

829.4 мг

800 мг

13.2

17.3

Хлор

344.6 мг

2300 мг

1.9

2.5

Алюминий

321 мкг

30 мкг

136.5

178.3

Железо

9.5 мг

18 мг

6.7

8.8

Йод

23.6 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

12.6 мкг

10 мкг

16.1

Литий

8 мкг

70 мкг

1.5

1.9

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

28.3

Медь

1178 мкг

1000 мкг

19.6

Никель

38 мкг

200 мкг

2.4

3.2

Рубидий

110 мкг

200 мкг

9.2

Селен

27.6 мкг

55 мкг

6.4

8.4

Фтор

196 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

24.4 мкг

50 мкг

6.2

8.1

Цинк

7.4 мг

12 мг

7.9

10.3

Бор

810.2 мкг

1200 мкг

8.6

11.3

Ванадий

301.3 мкг

20 мкг

192.1

251.1

Молибден

57.3 мкг

70 мкг

10.4

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить банановый кекс без масла? Берем бананы и разминаем их вилкой. Лучше всего взять очень спелые бананы, чтоб они легче разминались.

К бананам добавляем стакан кефира. Все тщательно перемешиваем.

К полученной смеси всыпаем промытый и заранее вымоченный изюм, либо курагу, можно добавить мак – все по вашему вкусу. Перемешиваем.

Далее добавляем негашеную соду и просеянную муку. Все тщательно перемешиваем. Получаем густое тесто.Выкладываем тесто в подготовленные формы, заполняя форму на 2/3.

Прогреваем духовку до 180 градусов и помещаем в нее наши кексы. Выпекаем около 40 минут до готовности. Время выпечки зависит от мощности духовки.Готовность можно проверить сухой зубочисткой, либо спичкой.После готовности кексы можно достать из духовки, остудить и достать из форм.Теперь кексы без масла можно подавать к столу! Приятного чаепития!!!

Оценить банановый кекс без масла

Быстрый фильтр

Кексы без яиц Кексы в духовке Кексы с сухофруктами Кексы без молока Кексы с бананом Банановые кексы в силиконовых формочках Банановые кексы без сливочного масла Кексы без сливочного масла Кексы с маком Кексы на кефире без сливочного масла Кексы без сахара Кексы в силиконовых формочках Банановые кексы на кефире Кексы с изюмом в силиконовых формочках в духовке Кексы на кефире в силиконовых формочках в духовке Кексы на кефире без яиц

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Банановый кекс без масла

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить банановый кекс без масла

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке