Баклажаны в сметане

Name: Баклажаны в сметане
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Баклажаны в сметане получаются ароматными, а по вкусу чем-то схожи с грибами. Если хотите получить более насыщенный грибной вкус, добавьте грибную приправу. Закуску подают теплой или полностью охлажденной, при желании дополняют гарниром из картофельного пюре или риса. Необыкновенное угощение впишется как в повседневное, так и праздничное меню.

635

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

80 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

83,9 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

821.9 мкг

900 мкг

6.5

15.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.2

12.2

Витамин В4

601.2 мг

500 мг

8.6

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

6.8

15.9

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

6.5

15.3

Витамин В9

183.1 мкг

400 мкг

3.3

7.6

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

2.9

6.7

Витамин С

75.2 мкг

90 мкг

13.9

Витамин D

4.4 мкг

10 мкг

3.1

7.3

Витамин E

3.4 мг

15 мг

1.6

3.7

Биотин

40.9 мг

50 мг

5.8

13.6

Витамин К

26.3 мкг

120 мкг

1.6

3.7

Витамин РР

14.2 мг

20 мг

5.1

11.9

Калий

2698.9 мг

2500 мг

7.7

Кальций

416.6 мг

1000 мг

6.9

Кремний

220.1 мг

30 мг

52.4

122.3

Магний

146.7 мг

400 мг

2.6

6.1

Натрий

318.9 мг

1300 мг

1.8

4.1

Сера

680.9 мг

500 мг

9.7

22.7

Фосфор

857.6 мг

800 мг

7.7

17.9

Хлор

682.9 мг

2300 мг

2.1

4.9

Алюминий

7223.5 мкг

30 мкг

1718.7

4013.1

Железо

10.4 мг

18 мг

4.1

9.7

Йод

59.2 мкг

150 мкг

2.8

6.6

Кобальт

43.8 мкг

10 мкг

31.2

72.9

Литий

469.2 мкг

70 мкг

47.8

111.7

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

8.7

20.4

Медь

1416.7 мкг

1000 мкг

10.1

23.6

Никель

14.7 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Рубидий

2083.4 мкг

200 мкг

74.4

173.6

Селен

55.3 мкг

55 мкг

7.2

16.8

Фтор

311.4 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

19.4 мкг

50 мкг

2.8

6.5

Цинк

7.3 мг

12 мг

4.4

10.2

Бор

1490 мкг

1200 мкг

8.9

20.7

Ванадий

11.7 мкг

20 мкг

4.2

9.8

Молибден

78.9 мкг

70 мкг

18.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем необходимое количество продуктов. Промываем баклажаны и зелень.

Подготовленные баклажаны нарезаем кубиками.

В глубокую миску разбиваем яйца и взбалтываем до однородности ручным венчиком. Добавляем по вкусу соль.

Баклажаны высыпаем к яичной массе и хорошенько перемешиваем. Оставляем минут на 10, не больше.

Тем временем освобождаем лук от шелухи, промываем и нарезаем кубиком.

Сковороду размещаем на огне и кладем сливочное масло. К растопленному сливочному маслу отправляем луковую нарезку. Пассеруем, периодически помешивая до золотистости.

Убавляем огонь до минимума и отправляем к пассерованному луку баклажаны с яйцами. Постоянно помешивая, готовим 3-4 минуты. Спустя указанное время прикрываем и готовим 15 минут.