Азиатский салат со свининой

Name: Азиатский салат со свининой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Азиатский салат со свининой – это интересная по вкусу и питательная закуска, которая подойдет как для домашнего ужина, так и для праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше меню, а также порадует несложным кулинарным процессом. Берите на заметку наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

17,5 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

65,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1622.8 мкг

900 мкг

19.4

45.1

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

12.5

29.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.2

21.3

Витамин В4

247.1 мг

500 мг

5.3

12.4

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

6.7

15.7

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

16.5

38.5

Витамин В9

51.1 мкг

400 мкг

1.4

3.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.8

11.1

Витамин С

57.1 мкг

90 мкг

6.8

15.9

Витамин D

8.1 мкг

10 мкг

8.6

20.1

Витамин E

40.4 мг

15 мг

28.9

67.4

Биотин

2.9 мг

50 мг

0.6

1.4

Витамин К

45.8 мкг

120 мкг

4.1

9.5

Витамин РР

111.3 мг

20 мг

59.7

139.1

Калий

2240.2 мг

2500 мг

9.6

22.4

Кальций

232.9 мг

1000 мг

2.5

5.8

Кремний

21.3 мг

30 мг

7.6

17.7

Магний

317.5 мг

400 мг

8.5

19.8

Натрий

3699 мг

1300 мг

30.5

71.1

Сера

646.4 мг

500 мг

13.9

32.3

Фосфор

733 мг

800 мг

9.8

22.9

Хлор

149.6 мг

2300 мг

0.7

1.6

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

188.2

438.4

Железо

6.5 мг

18 мг

3.9

9.1

Йод

9.1 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

14.5 мкг

10 мкг

15.6

36.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

32.7

76.1

Медь

713.3 мкг

1000 мкг

7.7

17.8

Никель

26 мкг

200 мкг

1.4

3.2

Рубидий

603 мкг

200 мкг

32.4

75.4

Селен

12 мкг

55 мкг

2.3

5.5

Фтор

91.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

11.1 мкг

50 мкг

2.4

5.6

Цинк

10.7 мг

12 мг

9.6

22.4

Бор

462.5 мкг

1200 мкг

4.1

9.6

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

37.2

86.6

Молибден

24.5 мкг

70 мкг

3.8

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем свинину под водой, нарезаем небольшими кусочками и заливаем соусом терияки, также добавляем измельченный чеснок и хорошенько перемешиваем. Оставляем мариноваться.