Армянский салат с баклажанами и помидорами
Армянский салат с баклажанами и помидорами – это невероятно полезное блюдо, полное витаминов и других веществ, так необходимых вашему организму. Яркое, пикантное, оно так и притягивает к себе! Армянский салат с баклажанами и помидорами будет поддерживать в тонусе вас не только физически, но и морально, ведь вы просто не сможете быть в унынии, глядя на этот салат и пробуя его. Обязательно приготовьте!
9
18
0
Кухня
Армянская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
15 ккал 23 ккал 23 ккал
Белки
0,6 гр. 0,9 гр. 0,9 гр.
Жиры
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
Углеводы
3,8 гр. 5,9 гр. 5,9 гр.
Вода
94,8 гр. 147,0 гр. 147,0 гр.
Волокна
0,4 гр. 0,6 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 155,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
125 мкг
900 мкг
9
13.9
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.6
4.1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
1.6
2.5
Витамин В4
0.3 мг
500 мг
0
0.1
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
31.8 мкг
90 мкг
22.8
35.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0 мг
15 мг
0
0.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
11.9 мкг
120 мкг
6.4
9.9
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
2.5
3.8
Калий
371.6 мг
2500 мг
9.6
14.9
Кальций
13.9 мг
1000 мг
0.9
1.4
Кремний
9 мг
30 мг
19.4
30
Магний
0.4 мг
400 мг
0.1
0.1
Натрий
23.3 мг
1300 мг
1.2
1.8
Сера
18 мг
500 мг
2.3
3.6
Фосфор
53.4 мг
800 мг
4.3
6.7
Хлор
85.5 мг
2300 мг
2.4
3.7
Алюминий
202.5 мкг
30 мкг
435.5
675
Железо
0.5 мг
18 мг
1.6
2.5
Йод
3 мкг
150 мкг
1.3
2
Кобальт
1.5 мкг
10 мкг
9.7
15
Литий
31.4 мкг
70 мкг
28.9
44.8
Марганец
0 мкг
2 мкг
1.5
2.3
Медь
100.5 мкг
1000 мкг
6.5
10.1
Никель
0.6 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
40.5 мкг
200 мкг
13.1
20.3
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.9
1.4
Фтор
25.5 мкг
4000 мкг
0.4
0.6
Хром
0.2 мкг
50 мкг
0.2
0.3
Цинк
0.3 мг
12 мг
1.6
2.5
Бор
270 мкг
1200 мкг
14.5
22.5
Ванадий
6 мкг
20 мкг
19.4
30
Молибден
10.5 мкг
70 мкг
9.7
15
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить армянский салат с баклажанами и помидорами
Оценить рецепт
18
0
Комментарии (0)