Жидкая манная каша
Жидкая манная каша порадует вас своим приятным нежным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение идеально подойдет для полезного и сытного семейного завтрака. Кроме того, такая каша актуальна для детского меню. Для приготовления каши используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.
587
62
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
448 ккал 233 ккал 116 ккал
Белки
6,3 гр. 3,3 гр. 1,6 гр.
Жиры
28,6 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.
Углеводы
41,3 гр. 21,5 гр. 10,7 гр.
Вода
19,3 гр. 10,1 гр. 5,0 гр.
Волокна
2,1 гр. 1,1 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 26,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
90.3 мкг
900 мкг
19.3
5
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
5.7
1.5
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
4
1.1
Витамин В4
0.2 мг
500 мг
0.1
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
6.8
1.8
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
4.9
1.3
Витамин В9
7 мкг
400 мкг
3.3
0.9
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.3
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
5.2
1.4
Витамин E
0.7 мг
15 мг
8.3
2.2
Биотин
0 мг
50 мг
0.1
0
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.9 мг
20 мг
9
2.4
Калий
46.5 мг
2500 мг
3.6
0.9
Кальций
15.6 мг
1000 мг
3
0.8
Кремний
1.8 мг
30 мг
11.5
3
Магний
5.8 мг
400 мг
2.8
0.7
Натрий
391.4 мг
1300 мг
57.9
15.1
Сера
26.2 мг
500 мг
10.1
2.6
Фосфор
33.2 мг
800 мг
8
2.1
Хлор
604.3 мг
2300 мг
50.5
13.1
Алюминий
171.5 мкг
30 мкг
1099.4
285.8
Железо
0.4 мг
18 мг
3.9
1
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0.1
0
Кобальт
7.7 мкг
10 мкг
147.3
38.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
13
3.4
Медь
25 мкг
1000 мкг
4.8
1.3
Никель
3.5 мкг
200 мкг
3.3
0.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0.1
0
Фтор
6.2 мкг
4000 мкг
0.3
0.1
Хром
0.3 мкг
50 мкг
1.2
0.3
Цинк
0.2 мг
12 мг
3.5
0.9
Бор
18.9 мкг
1200 мкг
3
0.8
Ванадий
30.9 мкг
20 мкг
297.1
77.3
Молибден
4.5 мкг
70 мкг
12.5
3.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жидкая манная каша
Оценить рецепт
62
0
Комментарии (0)