Запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами

Name: Запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами
Prep time: 60 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Сытную запеканку из кабачков с фаршем картофелем и помидорами можно подавать на семейный обед или ужин. Блюдо получается питательным и аппетитным благодаря добавлению других овощей и фарша.

Запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами

80468

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

65,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

407.8 мкг

900 мкг

2.4

5.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.5

5.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.4

10.4

Витамин В4

86.5 мг

500 мг

0.9

2.2

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

2.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

Витамин В9

140.1 мкг

400 мкг

1.8

4.4

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

2.5

5.8

Витамин С

161.1 мкг

90 мкг

9.4

22.4

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.5

1.1

Витамин E

8.6 мг

15 мг

7.2

Биотин

4.1 мг

50 мг

0.4

Витамин К

46.7 мкг

120 мкг

2.1

4.9

Витамин РР

32.9 мг

20 мг

8.7

20.5

Калий

3315 мг

2500 мг

16.6

Кальций

1202.1 мг

1000 мг

6.3

Кремний

254 мг

30 мг

44.6

105.8

Магний

205.3 мг

400 мг

2.7

6.4

Натрий

4225.1 мг

1300 мг

17.1

40.6

Сера

346 мг

500 мг

3.6

8.7

Фосфор

1345.9 мг

800 мг

8.9

Хлор

111.7 мг

2300 мг

0.3

0.6

Алюминий

1179.3 мкг

30 мкг

207.1

491.4

Железо

11.1 мг

18 мг

3.2

7.7

Йод

34.5 мкг

150 мкг

1.2

2.9

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

8.3

19.6

Литий

31.4 мкг

70 мкг

2.4

5.6

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.5

8.2

Медь

628.7 мкг

1000 мкг

3.3

7.9

Никель

12.4 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

694.1 мкг

200 мкг

18.3

43.4

Селен

3.4 мкг

55 мкг

0.3

0.8

Фтор

91.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

9.4 мкг

50 мкг

2.3

Цинк

7.2 мг

12 мг

3.2

7.5

Бор

623.6 мкг

1200 мкг

2.7

6.5

Ванадий

55.6 мкг

20 мкг

14.6

34.8

Молибден

31.3 мкг

70 мкг

2.4

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Фарш следует заранее разморозить.

Его мы слегка солим и выкладываем первым слоем в форму для выпекания.

Далее очищаем кабачок и натираем его на терку.

Измельчаем лук и чеснок.

Смешиваем овощи между собой и равномерно распределяем по фаршу.

Очищаем картофель и нарезаем его тонкими кружочками.

Кружочки выкладываем на слой из кабачка. Сверху обмазываем их майонезом. Солим и перчим по вкусу.

Помидоры также нарезаем тонкими кружочками. Выкладываем из на картофель. Можно присыпать специями.

Для рецепта сыр можно использовать любой и нескольких видов сразу. Добавляем немного сыра (не весь) на слой из помидоров.

Отправляем блюдо в духовку на 30-35 минут. Выпекаем при температуре 180 градусов.

Спустя время высыпаем оставшийся тертый сыр и продолжаем выпекать еще 15-20 минут.

Достаем готовую запеканку из духовки, даем ей немного остыть и делим на порции. Можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром и чесноком в духовке Картофельная запеканка с сыром в духовке Запеканка из кабачков и картошки Запеканка из кабачков с помидорами Блюда из кабачков Запеканка из кабачков, картофеля и сыра Картофельная запеканка с фаршем в духовке Кабачки с картошкой в духовке Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Картофельная запеканка с фаршем классическая Картофельная запеканка с фаршем, сыром и майонезом в духовке Кабачки с фаршем и сыром в духовке Картофельная запеканка с мясом в духовке Запеканка из кабачков Картофельная запеканка с фаршем и сыром в духовке Кабачки с фаршем и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков с фаршем картофелем и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке