Вафли на ряженке в вафельнице
Вафли на ряженке в вафельнице – это хороший вариант рецепта классического десерта с использованием ряженки, которая придает вафлям более молочный вкус и делает их аромат слегка более сливочным. Попробуйте такой вариант приготовления вафель, чтобы разнообразить свой арсенал рецептов, уверены, такие вафли придутся вам по вкусу, ведь они получаются нежными, ароматными и невероятно вкусными. Если вы хотя бы раз их приготовите, то станете поклонниками именного этого рецепта, как стали мы.
9
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
31 мин. PT31M
Порции
2
Калорийность
206 ккал 368 ккал 184 ккал
Белки
1,6 гр. 2,8 гр. 1,4 гр.
Жиры
2,2 гр. 4,0 гр. 2,0 гр.
Углеводы
44,8 гр. 79,8 гр. 39,9 гр.
Вода
48,9 гр. 87,2 гр. 43,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 89,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.7
0.7
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
4.1
3.6
Витамин В4
15.8 мг
500 мг
1.8
1.6
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
2.2
2
Витамин В6
0 мг
2 мг
0.7
0.6
Витамин В9
3 мкг
400 мкг
0.4
0.4
Витамин В12
0.2 мкг
3 мкг
3.7
3.3
Витамин С
0.3 мкг
90 мкг
0.2
0.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0
15 мг
0
0
Биотин
3.2 мг
50 мг
3.6
3.2
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.9 мг
20 мг
2.5
2.3
Калий
476.5 мг
2500 мг
10.7
9.5
Кальций
267 мг
1000 мг
15
13.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
14.9 мг
400 мг
2.1
1.9
Натрий
53.7 мг
1300 мг
2.3
2.1
Сера
30 мг
500 мг
3.4
3
Фосфор
315.2 мг
800 мг
22.1
19.7
Хлор
100 мг
2300 мг
2.4
2.2
Алюминий
50 мкг
30 мкг
93.5
83.3
Железо
0.6 мг
18 мг
1.8
1.6
Йод
9 мкг
150 мкг
3.4
3
Кобальт
0.9 мкг
10 мкг
5
4.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.5
0.5
Медь
12.6 мкг
1000 мкг
0.7
0.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1 мкг
55 мкг
1
0.9
Фтор
20 мкг
4000 мкг
0.3
0.3
Хром
2 мкг
50 мкг
2.2
2
Цинк
0.4 мг
12 мг
2
1.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5 мкг
70 мкг
4
3.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли на ряженке в вафельнице
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)