Творожная запеканка с кукурузной мукой

Name: Творожная запеканка с кукурузной мукой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Эта запеканка легко и быстро готовится, состоит из простых и доступных ингредиентов. С чашечкой чая творожная запеканка будет вкусной и в холодном, и горячем варианте. Благодаря использованию в рецепте кукурузной муки этот десерт подойдет и людям, придерживающимся диеты.

28346

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

23,5 гр.

Вода

53,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

453.3 мкг

900 мкг

7.1

8.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.1

7.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.9

14.1

Витамин В4

392.1 мг

500 мг

13.1

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.7

6.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.8

9.2

Витамин В9

169.5 мкг

400 мкг

7.1

Витамин В12

5.8 мкг

3 мкг

27.1

32.1

Витамин С

5.9 мкг

90 мкг

0.9

1.1

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

2.1

2.5

Витамин E

1.1 мг

15 мг

1.2

Биотин

43.6 мг

50 мг

12.3

14.5

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

17.9 мг

20 мг

12.6

Калий

776.3 мг

2500 мг

4.4

5.2

Кальций

765 мг

1000 мг

10.8

12.7

Кремний

30 мг

Магний

140.8 мг

400 мг

5.9

Натрий

268.7 мг

1300 мг

2.9

3.4

Сера

1040.9 мг

500 мг

29.3

34.7

Фосфор

1159.4 мг

800 мг

20.4

24.2

Хлор

545.8 мг

2300 мг

3.3

Алюминий

200 мкг

30 мкг

93.9

111.1

Железо

6.7 мг

18 мг

5.2

6.2

Йод

47 мкг

150 мкг

4.4

5.2

Кобальт

13.5 мкг

10 мкг

22.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

2.2

Медь

381.3 мкг

1000 мкг

5.4

6.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

150 мкг

55 мкг

38.4

45.5

Фтор

158.3 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

10.2 мкг

50 мкг

2.9

3.4

Цинк

2.9 мг

12 мг

3.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.1 мкг

70 мкг

6.9

8.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку с кукурузной мукой? Перед всеми приготовлениями включаем разогреваться духовку до температуры 180 градусов.

Необходимое количество творога высыпаем в миску и разминаем вилкой большие комочки. Творог для данной запеканки подойдет любой (сухой, жирный, кислый и т.д.).

В подготовленный творог вбиваем яйцо, всыпаем сахарный песок и щепотку соли. Перемешиваем.

Кукурузную муку предварительно просеиваем через сито и отправляем в рабочую емкость к остальным компонентам. Все вымешиваем, чтобы не оставалось комочков.

Далее добавляем в творожную смесь сметану. Все ингредиенты перемешиваем, добиваясь получения однородной массы.

Кусочком сливочного масла смажьте форму для выпечки.

Затем отправляем в нее творожную массу и разравниваем. В раскаленную духовку помещаем будущую запеканку на 30 минут.

О готовности запеканки можно судить по ее цвету – она станет румяной и оранжевой. Достаем из духовки выпечку, даем ей немного остыть, нарезаем на кусочки и можно угощаться.

Приятного вам чаепития!

Оценить творожная запеканка с кукурузной мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка с кукурузной мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка с кукурузной мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке