Тушеная курица в сметане

Name: Тушеная курица в сметане
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Восточноевропейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Тушеная курица в сметане – это блюдо, приготовленное путем тушения куриного мяса в сметанном соусе. Оно характеризуется нежным, сочным и ароматным вкусом благодаря сметане, которая добавляет блюду кремовую текстуру и легкую кислинку. Обычно курица нарезается небольшими кусочками и тушится вместе с луком и чесноком до мягкости в сметанном соусе, что придает мясу богатый вкус и делает его приятным и нежным на вкус.

Используйте куриное филе, бедро или грудку по вашему выбору. Грудка будет менее жирной и более нежной, но бедро может придать блюду больше вкуса, благодаря содержанию более крупных кусков мяса и кости.

Лучше выбирать сметану средней жирности (15-20%), так как она обеспечивает хорошую текстуру и вкус соуса.

Помните, что соль и перец добавляют вкус блюду, поэтому регулируйте количество соли и перца в соответствии с вашими предпочтениями.

Вы можете добавить к блюду разные специи или ингредиенты, такие как паприку, зелень или лимонный сок, чтобы придать блюду особый вкус.

Чтобы усилить вкус соуса, добавьте небольшое количество горчицы. Это придаст соусу сложные ароматические нотки и немного пикантности.

При тушении старайтесь не допускать кипения соуса, чтобы сметана не свернулась. Держите огонь на минимальном уровне и регулируйте температуру аккуратно.

Добавление грибов, таких как шампиньоны или лесные грибы, придаст блюду дополнительный вкус и текстуру.

С учетом этих советов и экспериментов, вы сможете создать тушеную курицу в сметане с уникальным и вкусным вкусом, который удовлетворит ваши гастрономические ожидания.

1353

Кухня

Восточноевропейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

13,1 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

63,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

673.7 мкг

900 мкг

8.8

18.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.9

12.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

17.1

Витамин В4

844.4 мг

500 мг

19.8

42.2

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

10.9

23.2

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

18.4

39.3

Витамин В9

46.3 мкг

400 мкг

1.4

2.9

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

11.1

23.7

Витамин С

29 мкг

90 мкг

3.8

8.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Витамин E

29 мг

15 мг

22.7

48.4

Биотин

49.9 мг

50 мг

11.7

24.9

Витамин К

63.6 мкг

120 мкг

6.2

13.2

Витамин РР

57.3 мг

20 мг

33.6

71.7

Калий

1852 мг

2500 мг

8.7

18.5

Кальций

351.1 мг

1000 мг

4.1

8.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.5

3.1

Магний

224.1 мг

400 мг

6.6

Натрий

428.8 мг

1300 мг

3.9

8.2

Сера

999.5 мг

500 мг

23.4

Фосфор

976.3 мг

800 мг

14.3

30.5

Хлор

401.7 мг

2300 мг

4.4

Алюминий

313.7 мкг

30 мкг

122.4

261.4

Железо

9.4 мг

18 мг

6.1

13.1

Йод

22.6 мкг

150 мкг

1.8

3.8

Кобальт

54.3 мкг

10 мкг

63.6

135.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.1

4.4

Медь

430.5 мкг

1000 мкг

10.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

20.9

44.6

Селен

1 мкг

55 мкг

0.2

0.4

Фтор

673.3 мкг

4000 мкг

4.2

Хром

41.6 мкг

50 мкг

9.7

20.8

Цинк

7.1 мг

12 мг

6.9

14.7

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.5

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

25.6 мкг

70 мкг

4.3

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Возьмите 500 гр. куриного филе и нарежьте его небольшими кусочками.Совет: если есть время, предварительное маринование куриного мяса в нежирном йогурте или кефире с добавлением специй (например, чеснока, куркумы, имбиря), придаст мясу ещё больше вкуса и мягкости. Мариновать можно в течение нескольких часов или даже ночи.

Затем возьмите 1 большую луковицу, очистите её и мелко нарежьте.

Далее возьмите 2-3 зубчика чеснока, очистите их, измельчите или пропустите через пресс.

Теперь возьмите сковороду и разогрейте на ней примерно 2-3 столовые ложки растительного масла на среднем огне.

Обжаривайте куриное мясо до золотистой корочки с обеих сторон. Это придаст блюду аромат и добавит вкус.

После обжаривания уберите мясо со сковороды и отставьте его в сторону.

В ту же сковороду, где вы готовили курицу, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок и обжаривайте их на среднем огне до мягкости и золотистой окраски. Это займёт примерно 5-7 минут.

Верните обжаренное куриное мясо в сковороду к луку и чесноку и перемешайте их вместе.

Влейте 200 гр. сметаны в сковороду и перемешайте, чтобы хорошо соединить ингредиенты.

Убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и тушите курицу в сметане в течение 15-20 минут. Это даст возможность куриному мясу пропитаться ароматом сметаны и стать нежным.

По готовности подавайте тушеную курицу в сметане горячей, посолите и поперчите по вкусу. При желании украсьте блюдо мелко нарезанной свежей зеленью, такой как укроп или петрушка. Тушеная курица в сметане отлично подходит к гарниру из картофельного пюре, риса или отварного картофеля. Из данного количества ингредиентов выйдет около 3-4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!Совет: если вы хотите приготовить больше или меньше порций, просто соотнесите количество ингредиентов с вашими потребностями.

Оценить тушеная курица в сметане

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная курица в сметане

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная курица в сметане

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке