Теплый салат с курицей ананасами и консервированными грибами

Name: Теплый салат с курицей ананасами и консервированными грибами
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Хотите порадовать своих близких простым и в то же время необычным блюдом? Тогда этот рецепт точно для вас. Салат с курицей, ананасами и консервированными грибами избавит вас от утомительной подготовки: все быстро и просто.

Теплый салат с курицей ананасами и консервированными грибами

7150

176

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

178.4 мкг

900 мкг

2.6

3.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.9

11.3

Витамин В4

486.1 мг

500 мг

12.9

16.2

Витамин В5

6 мг

5 мг

15.9

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

14.8

18.6

Витамин В9

58.6 мкг

400 мкг

1.9

2.4

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

7.4

9.3

Витамин С

32.9 мкг

90 мкг

4.8

6.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.2 мг

15 мг

10.8

13.5

Биотин

34.1 мг

50 мг

11.4

Витамин К

10.3 мкг

120 мкг

1.1

1.4

Витамин РР

51.9 мг

20 мг

34.3

43.2

Калий

1825.3 мг

2500 мг

9.7

12.2

Кальций

106.1 мг

1000 мг

1.4

1.8

Кремний

30 мг

Магний

129.5 мг

400 мг

4.3

5.4

Натрий

476.3 мг

1300 мг

4.8

6.1

Сера

745.2 мг

500 мг

19.7

24.8

Фосфор

807.8 мг

800 мг

13.4

16.8

Хлор

334 мг

2300 мг

1.9

2.4

Алюминий

30 мкг

Железо

6.8 мг

18 мг

6.3

Йод

39.4 мкг

150 мкг

3.5

4.4

Кобальт

58.6 мкг

10 мкг

77.5

97.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

11.4

14.4

Медь

484.2 мкг

1000 мкг

6.4

8.1

Никель

200 мкг

Рубидий

31.2 мкг

200 мкг

2.1

2.6

Селен

0.7 мкг

55 мкг

0.2

Фтор

547 мкг

4000 мкг

1.8

2.3

Хром

51.2 мкг

50 мкг

13.5

17.1

Цинк

5.7 мг

12 мг

6.3

7.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

24.2 мкг

70 мкг

4.6

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт теплого салата с курицей ананасами и консервированными грибами предельно прост! Возьмите куриное филе, хорошенько промойте и отправьте вариться на полчаса. После дайте филе остынуть и нарежьте его небольшими кубиками. Все укладываем в глубокую миску.