Главная
➠ Салаты
➠ Салат с ананасом
➠ Сырный салат

Сырный салат

Name: Сырный салат
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

765

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Сырный салат с консервированными ананасами и сладкими зернами кукурузы – это кушанье, в котором собраны исключительно вкусные и аппетитные компоненты, которые идеально дополняют и оттеняют друг друга. Количество каждого продукты вы можете регулировать самостоятельно, пропорции примерные.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 5

Калорийность 120 ккал 1670 ккал 334 ккал

Белки 9,4 гр. 130,7 гр. 26,1 гр.

Жиры 5,8 гр. 80,9 гр. 16,2 гр.

Углеводы 7,8 гр. 109,4 гр. 21,9 гр.

Вода 71,3 гр. 996,0 гр. 199,2 гр.

Волокна 0,8 гр. 11,0 гр. 2,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 400 гр. Куриное филе 350 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Сыр твердый 150 гр. Яйцо 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	882.4 мкг	900 мкг	7	19.6
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4.3	12
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	6.5	18.3
Витамин В4	781.2 мг	500 мг	11.2	31.2
Витамин В5	6.5 мг	5 мг	9.3	26
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	9.3	25.9
Витамин В9	177.1 мкг	400 мкг	3.2	8.9
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	10.2	28.6
Витамин С	53.1 мкг	90 мкг	4.2	11.8
Витамин D	3.9 мкг	10 мкг	2.8	7.7
Витамин E	17.8 мг	15 мг	8.5	23.7
Биотин	55.7 мг	50 мг	8	22.3
Витамин К	13.5 мкг	120 мкг	0.8	2.2
Витамин РР	56.1 мг	20 мг	20.1	56.1
Калий	2089.2 мг	2500 мг	6	16.7
Кальций	1579.5 мг	1000 мг	11.3	31.6
Кремний	3.8 мг	30 мг	0.9	2.5
Магний	260.6 мг	400 мг	4.7	13
Натрий	4679.5 мг	1300 мг	25.8	72
Сера	1279.9 мг	500 мг	18.3	51.2
Фосфор	1727.1 мг	800 мг	15.5	43.2
Хлор	5911.3 мг	2300 мг	18.4	51.4
Алюминий	300 мкг	30 мкг	71.6	200
Железо	13 мг	18 мг	5.2	14.5
Йод	38.3 мкг	150 мкг	1.8	5.1
Кобальт	50.7 мкг	10 мкг	36.3	101.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.7 мкг	2 мкг	20.3	56.7
Медь	1039.8 мкг	1000 мкг	7.4	20.8
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	357 мкг	200 мкг	12.8	35.7
Селен	59 мкг	55 мкг	7.7	21.5
Фтор	585.6 мкг	4000 мкг	1	2.9
Хром	33.9 мкг	50 мкг	4.9	13.6
Цинк	13.1 мг	12 мг	7.8	21.8
Бор	150 мкг	1200 мкг	0.9	2.5
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	30.7 мкг	70 мкг	3.1	8.8