Стаканчики из кабачков с фаршем в духовке

Name: Стаканчики из кабачков с фаршем в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Стаканчики из кабачков с фаршем в духовке – это оригинальное блюдо, которое понравится как детям, так и взрослым. Нежные кабачки, вырезанные в форме стаканчиков, наполненные ароматным фаршем из мяса, создают яркое сочетание вкусов и текстур. Это блюдо не только аппетитное, но и полезное, благодаря содержащимся в нем белкам и витаминам. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, но результат порадует вас своим неповторимым вкусом. Сочетание нежных кабачков и пикантного фарша создает насыщенный вкус, который точно понравится всем членам семьи.

591

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

12,5 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2762.7 мкг

900 мкг

22.1

76.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.1

14.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

17.2

Витамин В4

256 мг

500 мг

3.7

12.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

2.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

6.4

22.3

Витамин В9

146.7 мкг

400 мкг

2.6

9.2

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

1.2

4.3

Витамин С

137.2 мкг

90 мкг

38.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

37.5 мг

15 мг

62.5

Биотин

10.9 мг

50 мг

1.6

5.5

Витамин К

50.7 мкг

120 мкг

10.6

Витамин РР

17.7 мг

20 мг

6.4

22.1

Калий

3257.7 мг

2500 мг

9.4

32.6

Кальций

390.3 мг

1000 мг

2.8

9.8

Кремний

246 мг

30 мг

59.1

205

Магний

308.4 мг

400 мг

5.6

19.3

Натрий

1579.6 мг

1300 мг

8.8

30.4

Сера

135 мг

500 мг

1.9

6.8

Фосфор

590.4 мг

800 мг

5.3

18.5

Хлор

175.2 мг

2300 мг

0.5

1.9

Алюминий

1372.3 мкг

30 мкг

329.6

1143.6

Железо

10.7 мг

18 мг

4.3

14.8

Йод

26.4 мкг

150 мкг

1.3

4.4

Кобальт

23.6 мкг

10 мкг

Литий

7.2 мкг

70 мкг

0.7

2.6

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

4.9

17.2

Медь

658 мкг

1000 мкг

4.7

16.5

Никель

18.5 мкг

200 мкг

0.7

2.3

Рубидий

754.8 мкг

200 мкг

27.2

94.4

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.3

Фтор

134 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

12.3 мкг

50 мкг

1.8

6.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

2.1

7.5

Бор

614.4 мкг

1200 мкг

3.7

12.8

Ванадий

162.2 мкг

20 мкг

58.4

202.8

Молибден

51.2 мкг

70 мкг

5.3

18.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Головку лука очищаем и мелко рубим.

При помощи терки с мелкими отверстиями натираем морковь.

На подсолнечном масле пассеруем овощи до мягкости и легкой румяности.

Выкладываем в сковороду фарш, и, разбивая комочки, обжариваем 10-15 минут.

Молодые кабачки разрезаем на 3-4 сегмента и выскабливаем сердцевину.

К фаршу с овощами вмешиваем сметану и томатную пасту, солим и перчим, прогреваем еще 2-3 минуты.

Заполняем «стаканчики» начинкой и смазываем верхушку сметаной.

Запекаем 30-50 минут при 180 градусах и подаем к столу, не дожидаясь остывания. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить стаканчики из кабачков с фаршем в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с мясом в духовке Кабачки с фаршем Кабачки с фаршем в духовке Блюда из кабачков Кабачки с мясом Кабачки на каждый день Кабачки на ужин Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Стаканчики из кабачков с фаршем в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить стаканчики из кабачков с фаршем в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке