Главная
➠ Супы
➠ Солянка
➠ Солянка из капусты с картошкой

Солянка из капусты с картошкой

Name: Солянка из капусты с картошкой
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

12300

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Солянка с капустой и картошкой – блюдо из доступных и недорогих продуктов, которое не сложно приготовить. Прекрасный способ накормить семью в пост. Солянка получается ароматной и сытной.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 8

Калорийность 64 ккал 1247 ккал 156 ккал

Белки 1,3 гр. 25,5 гр. 3,2 гр.

Жиры 2,2 гр. 42,9 гр. 5,4 гр.

Углеводы 8,7 гр. 169,1 гр. 21,1 гр.

Вода 83,9 гр. 1627,9 гр. 203,5 гр.

Волокна 2,2 гр. 43,0 гр. 5,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2225.8 мкг	900 мкг	12.7	30.9
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	6.2	15.1
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	3.5	8.4
Витамин В4	150.7 мг	500 мг	1.6	3.8
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	4.7	11.5
Витамин В6	4.5 мг	2 мг	11.6	28.2
Витамин В9	138.3 мкг	400 мкг	1.8	4.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	288.2 мкг	90 мкг	16.5	40
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20.2 мг	15 мг	6.9	16.8
Биотин	5.9 мг	50 мг	0.6	1.5
Витамин К	50.8 мкг	120 мкг	2.2	5.3
Витамин РР	24.7 мг	20 мг	6.4	15.4
Калий	8049 мг	2500 мг	16.6	40.2
Кальций	292.5 мг	1000 мг	1.5	3.7
Кремний	632.5 мг	30 мг	108.6	263.5
Магний	438.7 мг	400 мг	5.6	13.7
Натрий	2422.1 мг	1300 мг	9.6	23.3
Сера	528.9 мг	500 мг	5.4	13.2
Фосфор	893.2 мг	800 мг	5.8	14
Хлор	4517.1 мг	2300 мг	10.1	24.5
Алюминий	11243 мкг	30 мкг	1930.8	4684.6
Железо	16.1 мг	18 мг	4.6	11.1
Йод	74.9 мкг	150 мкг	2.6	6.2
Кобальт	85.4 мкг	10 мкг	44	106.8
Литий	930 мкг	70 мкг	68.4	166.1
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	8.7	21.1
Медь	2248.1 мкг	1000 мкг	11.6	28.1
Никель	70.5 мкг	200 мкг	1.8	4.4
Рубидий	6737.5 мкг	200 мкг	173.6	421.1
Селен	4.5 мкг	55 мкг	0.4	1
Фтор	463.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.4
Хром	126 мкг	50 мкг	13	31.5
Цинк	6.8 мг	12 мг	2.9	7
Бор	1880 мкг	1200 мкг	8.1	19.6
Ванадий	1887 мкг	20 мкг	486.1	1179.4
Молибден	140.6 мкг	70 мкг	10.3	25.1

Процесс приготовления

Готовить солянку из капусты с картошкой легко! Белокочанную капусту очистите от грязных листов, при необходимости промойте и просушите. Нашинкуйте тонкой соломкой.