Суп с фрикадельками для малышей до года
Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Ошибка
Несколько лет назад открыла для себя интересный и необыкновенно вкусный рецепт слоеного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и яйцом. Закуска получается сытной, сочной и нежной. Отличный вариант для праздничного застолья.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
170 ккал
1648 ккал
412 ккал
Белки
12,2 гр.
118,5 гр.
29,6 гр.
Жиры
11,1 гр.
107,7 гр.
26,9 гр.
Углеводы
6,0 гр.
58,0 гр.
14,5 гр.
Вода
56,8 гр.
552,0 гр.
138,0 гр.
Волокна
0,3 гр.
3,3 гр.
0,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 742.9 мкг | 900 мкг | 8.5 | 20.6 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 4.2 | 10.2 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 8.7 | 21.2 |
| Витамин В4 | 632.9 мг | 500 мг | 13 | 31.6 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 9.1 | 22 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 9.2 | 22.3 |
| Витамин В9 | 39.8 мкг | 400 мкг | 1 | 2.5 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 11.7 | 28.5 |
| Витамин С | 24.8 мкг | 90 мкг | 2.8 | 6.9 |
| Витамин D | 3.2 мкг | 10 мкг | 3.3 | 7.9 |
| Витамин E | 61.8 мг | 15 мг | 42.4 | 103 |
| Биотин | 43.2 мг | 50 мг | 8.9 | 21.6 |
| Витамин К | 11.8 мкг | 120 мкг | 1 | 2.5 |
| Витамин РР | 34 мг | 20 мг | 17.5 | 42.4 |
| Калий | 1287.5 мг | 2500 мг | 5.3 | 12.9 |
| Кальций | 2016.7 мг | 1000 мг | 20.8 | 50.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 202.6 мг | 400 мг | 5.2 | 12.7 |
| Натрий | 5427 мг | 1300 мг | 43 | 104.4 |
| Сера | 1190.7 мг | 500 мг | 24.5 | 59.5 |
| Фосфор | 1710.1 мг | 800 мг | 22 | 53.4 |
| Хлор | 3943 мг | 2300 мг | 17.7 | 42.9 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 10.9 мг | 18 мг | 6.2 | 15.1 |
| Йод | 32 мкг | 150 мкг | 2.2 | 5.3 |
| Кобальт | 36.9 мкг | 10 мкг | 38 | 92.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 18.1 | 43.8 |
| Медь | 654.6 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 16.4 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 68.8 мкг | 55 мкг | 12.9 | 31.3 |
| Фтор | 387.3 мкг | 4000 мкг | 1 | 2.4 |
| Хром | 24.4 мкг | 50 мкг | 5 | 12.2 |
| Цинк | 8.9 мг | 12 мг | 7.6 | 18.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 25.7 мкг | 70 мкг | 3.8 | 9.2 |
Процесс приготовления
Готовить слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом легко! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену. Убавьте огонь и готовьте 20 минут. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним кубиком. Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите куриное филе.
Наслаждайтесь легким салатиком!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам