Салат «Восточный» с колбасой и помидорами классический
Салат «Восточный» с колбасой и помидорами классический – это простая закуска, неприхотливая в выборе продуктов и требует минимального приложения усилий. Отличная палочка-выручалочка, когда хочется вкусного салата, а времени на приготовления нет. Используются доступные продукты. Вкус интересный с пикантностью и сладостью.
Совет по процессу приготовления:
Нарезайте ингредиенты одинаково, чтобы вид салата был эстетичный и гармоничный.
153
15
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
189 ккал 1530 ккал 383 ккал
Белки
11,8 гр. 95,5 гр. 23,9 гр.
Жиры
14,9 гр. 121,0 гр. 30,3 гр.
Углеводы
3,8 гр. 31,3 гр. 7,8 гр.
Вода
47,7 гр. 387,6 гр. 96,9 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,4 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 203,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
607.9 мкг
900 мкг
8.3
16.9
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.1
4.2
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
7.2
14.6
Витамин В4
282.8 мг
500 мг
7
14.1
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
3.6
7.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
1.2
2.4
Витамин В9
8.5 мкг
400 мкг
0.3
0.5
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2.3
4.8
Витамин С
67.2 мкг
90 мкг
9.2
18.7
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
3
6.1
Витамин E
12.3 мг
15 мг
10.1
20.5
Биотин
22.3 мг
50 мг
5.5
11.1
Витамин К
46.3 мкг
120 мкг
4.7
9.6
Витамин РР
6.1 мг
20 мг
3.8
7.7
Калий
1643.6 мг
2500 мг
8.1
16.4
Кальций
1632.2 мг
1000 мг
20.1
40.8
Кремний
18 мг
30 мг
7.4
15
Магний
140.3 мг
400 мг
4.3
8.8
Натрий
3377.3 мг
1300 мг
32
64.9
Сера
230.6 мг
500 мг
5.7
11.5
Фосфор
1729.8 мг
800 мг
26.6
54.1
Хлор
347.9 мг
2300 мг
1.9
3.8
Алюминий
410.5 мкг
30 мкг
168.5
342.1
Железо
11.4 мг
18 мг
7.8
15.8
Йод
42.5 мкг
150 мкг
3.5
7.1
Кобальт
14.8 мкг
10 мкг
18.2
37
Литий
62.7 мкг
70 мкг
11
22.4
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.1
2.3
Медь
308.7 мкг
1000 мкг
3.8
7.7
Никель
2 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
90.2 мкг
200 мкг
5.6
11.3
Селен
35.9 мкг
55 мкг
8
16.3
Фтор
112.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.7
Хром
5 мкг
50 мкг
1.2
2.5
Цинк
1.9 мг
12 мг
2
4
Бор
546.9 мкг
1200 мкг
5.6
11.4
Ванадий
12 мкг
20 мкг
7.4
15
Молибден
28.3 мкг
70 мкг
5
10.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Восточный» с колбасой и помидорами классический
Оценить рецепт
15
0
Комментарии (0)