Салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом

Name: Салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом отличается насыщенным вкусом с умеренной пикантностью, питательными свойствами и несложным кулинарным процессом. Обязательно попробуйте приготовить такую закуску для вашего домашнего или праздничного стола. Вам понравится!

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

12,6 гр.

Вода

56,5 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2720.9 мкг

900 мкг

42.1

75.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.6

10.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.2

12.9

Витамин В4

342.5 мг

500 мг

9.5

17.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

9.6

17.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

16.9

30.3

Витамин В9

97.8 мкг

400 мкг

3.4

6.1

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

10.1

18.1

Витамин С

266.6 мкг

90 мкг

41.2

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.1

Витамин E

14.7 мг

15 мг

13.6

24.5

Биотин

21.8 мг

50 мг

6.1

10.9

Витамин К

92.8 мкг

120 мкг

10.8

19.3

Витамин РР

34.1 мг

20 мг

23.7

42.6

Калий

2238.6 мг

2500 мг

12.5

22.4

Кальций

954.3 мг

1000 мг

13.3

23.9

Кремний

77 мг

30 мг

35.7

64.2

Магний

301.3 мг

400 мг

10.5

18.8

Натрий

991.7 мг

1300 мг

10.6

19.1

Сера

646.3 мг

500 мг

32.3

Фосфор

1085.5 мг

800 мг

18.9

33.9

Хлор

1246.9 мг

2300 мг

7.5

13.6

Алюминий

334.6 мкг

30 мкг

155.2

278.8

Железо

9.7 мг

18 мг

7.5

13.5

Йод

17.9 мкг

150 мкг

1.7

Кобальт

29 мкг

10 мкг

40.4

72.5

Литий

94.4 мкг

70 мкг

18.8

33.7

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

12.7

22.8

Медь

965.9 мкг

1000 мкг

13.4

24.1

Никель

106 мкг

200 мкг

7.4

13.3

Рубидий

32.7 мкг

200 мкг

2.3

4.1

Селен

15.2 мкг

55 мкг

3.8

6.9

Фтор

669.3 мкг

4000 мкг

2.3

4.2

Хром

25.3 мкг

50 мкг

12.7

Цинк

8 мг

12 мг

9.3

16.7

Бор

268.6 мкг

1200 мкг

3.1

5.6

Ванадий

116 мкг

20 мкг

80.7

145

Молибден

37 мкг

70 мкг

7.3

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее отвариваем куриное филе в подсоленной воде и остужаем его.

Мелко рубим ножом промытый чернослив и отправляем в глубокую миску вместе с корейской морковью.

Также сюда отправляем измельченную отварную курицу и болгарский сладкий перец.

Дополняем продукты тертым сыром, измельченными грецкими орехами и зубчиками чеснока.

Поливаем угощение майонезом и сметаной. Также сюда всыпаем по вкусу соль и черный молотый перец.

Перемешиваем закуску и раскладываем по тарелкам для подачи.

Салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салат с куриной грудкой, грецкими орехами, черносливом и сыром Салат с грецкими орехами и черносливом Салат с курицей, черносливом, грецкими орехами и сыром Салат с мясом и грецкими орехами Салат с курицей и грецким орехом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Вечерняя Москва» с корейской морковкой и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке