Салат с сухариками и грибами

Name: Салат с сухариками и грибами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сочетание нежных обжаренных шампиньонов и хрустящих сухариков – прекрасная основа для любого салата. Данный рецепт очень простой, можно сказать, что этот салат – закуска на скорую руку. Это отличное дополнение к любому обеду.

3074

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

57,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

300 мкг

900 мкг

6.8

8.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.7

5.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

17.7

21.7

Витамин В4

310.3 мг

500 мг

12.7

15.5

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

24.2

29.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.2

5.1

Витамин В9

79.7 мкг

400 мкг

4.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.9

4.8

Витамин С

14 мкг

90 мкг

3.2

3.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.9

6.1

Витамин E

17.7 мг

15 мг

29.4

Биотин

25.2 мг

50 мг

10.3

12.6

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

17.7 мг

20 мг

18.1

22.1

Калий

1323 мг

2500 мг

10.8

13.2

Кальций

160 мг

1000 мг

3.3

Кремний

15 мг

30 мг

10.2

12.5

Магний

64.7 мг

400 мг

3.3

Натрий

420.9 мг

1300 мг

6.6

8.1

Сера

223.6 мг

500 мг

9.1

11.2

Фосфор

523.2 мг

800 мг

13.3

16.4

Хлор

230.6 мг

2300 мг

2.5

Алюминий

30 мкг

Железо

4.5 мг

18 мг

6.2

Йод

61 мкг

150 мкг

8.3

10.2

Кобальт

42.5 мкг

10 мкг

86.7

106.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

14.6

Медь

241.3 мкг

1000 мкг

4.9

Никель

200 мкг

Рубидий

52 мкг

200 мкг

5.3

6.5

Селен

39.5 мкг

55 мкг

14.6

17.9

Фтор

88.5 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

30.4 мкг

50 мкг

12.4

15.2

Цинк

2.6 мг

12 мг

4.5

5.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

5.9

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с сухариками и грибами. Шампиньоны промойте в проточной воде слегка обсушите и нарежьте ломтиками либо дольками. Обжарьте грибы в небольшом количестве растительного масла на сковороде до золотистого цвета.

Яйца отварите до полной готовности и нарежьте очищенные яйца кубиками. Добавьте их в миску с обжаренными грибами и перемешайте.

Зеленый лук ополосните и нарежьте на небольшие кусочки, добавьте его в миску салатом. Следом нарежьте колбасу кубиками и добавьте туда же. Перемешайте все ингредиенты.

Салат заправьте майонезом и подавайте к столу. Можете сервировать его свежей зеленью или листьями салата – по вкусу.

Оценить салат с сухариками и грибами

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке