Салат с Роллтоном и колбасой
Салат с Роллтоном и колбасой – это интересная вариация закуски из лапши быстрого приготовления. Роллтоны, Дошираки и другие подобные продукты особенно почитаемы в студенческой среде. Что может быть проще: купить экономный пакетик с макаронами, залить кипятком и нарезать колбасы? По желанию и возможностям можно экспериментировать с добавками. Важно: дешево, быстро и просто. Предлагаем попробовать приготовить салат. Отличное разнообразие из простых продуктов!
Советы по ингредиентам:
- Колбасу подбирайте по своему вкусу. Можно и копченую.
- Огурцы можно добавлять свежие или соленые. Ориентируйтесь на свой вкус.
Совет по процессу приготовления:
Пакетики с приправой и маслом из набора с лапшой быстрого приготовления в салате не используются. Отложите для дальнейшего применения в других блюдах.
139
14
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
55 ккал 296 ккал 296 ккал
Белки
3,1 гр. 16,5 гр. 16,5 гр.
Жиры
3,0 гр. 15,9 гр. 15,9 гр.
Углеводы
4,0 гр. 21,4 гр. 21,4 гр.
Вода
37,9 гр. 202,9 гр. 202,9 гр.
Волокна
0,5 гр. 2,9 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 535,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
294.9 мкг
900 мкг
6.1
32.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.7
8.9
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
5.5
29.3
Витамин В4
287.1 мг
500 мг
10.7
57.4
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
6.4
34
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.5
13.5
Витамин В9
16.9 мкг
400 мкг
0.8
4.2
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
3.6
19.3
Витамин С
13.5 мкг
90 мкг
2.8
15
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
4.6
24.4
Витамин E
0.9 мг
15 мг
1.1
5.8
Биотин
23.7 мг
50 мг
8.8
47.3
Витамин К
10.5 мкг
120 мкг
1.6
8.7
Витамин РР
3.1 мг
20 мг
2.9
15.5
Калий
371.4 мг
2500 мг
2.8
14.9
Кальций
98.2 мг
1000 мг
1.8
9.8
Кремний
3.8 мг
30 мг
2.3
12.5
Магний
32.2 мг
400 мг
1.5
8.1
Натрий
156.7 мг
1300 мг
2.3
12.1
Сера
269.5 мг
500 мг
10.1
53.9
Фосфор
271.8 мг
800 мг
6.4
34
Хлор
192.1 мг
2300 мг
1.6
8.4
Алюминий
300 мкг
30 мкг
186.9
1000
Железо
3.7 мг
18 мг
3.9
20.8
Йод
26.3 мкг
150 мкг
3.3
17.5
Кобальт
15.5 мкг
10 мкг
28.9
154.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.9
15.6
Медь
216 мкг
1000 мкг
4
21.6
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.2
1.1
Рубидий
357 мкг
200 мкг
33.4
178.5
Селен
35.8 мкг
55 мкг
12.2
65
Фтор
94.6 мкг
4000 мкг
0.4
2.4
Хром
9.5 мкг
50 мкг
3.6
19.1
Цинк
2 мг
12 мг
3.1
16.7
Бор
150 мкг
1200 мкг
2.3
12.5
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
7.3 мкг
70 мкг
1.9
10.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с Роллтоном и колбасой
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)