Салат с печенью трески

Name: Салат с печенью трески
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с печенью трески – сытный салат, который готовится просто. Самое сложное в приготовлении – отварить рис. Закуска готовится из минимального набора продуктов и получается необычной и вкусной. Салат можно подавать в одном большом салатнике или порционно. Для украшения используйте свежую зелень.

2375

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

269 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

18,0 гр.

Углеводы

19,8 гр.

Вода

35,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

13835.8 мкг

900 мкг

183.7

256.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.6

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

13.7

19.1

Витамин В4

580.1 мг

500 мг

13.9

19.3

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

7.4

10.3

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.1

12.7

Витамин В9

393.1 мкг

400 мкг

11.7

16.4

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.4

4.8

Витамин С

40.3 мкг

90 мкг

5.4

7.5

Витамин D

303.6 мкг

10 мкг

362.8

506.1

Витамин E

28.7 мг

15 мг

22.9

31.9

Биотин

41.7 мг

50 мг

13.9

Витамин К

80.6 мкг

120 мкг

11.2

Витамин РР

21.6 мг

20 мг

12.9

Калий

1093.5 мг

2500 мг

5.2

7.3

Кальций

286.7 мг

1000 мг

3.4

4.8

Кремний

207.5 мг

30 мг

82.6

115.3

Магний

299.9 мг

400 мг

12.5

Натрий

2415.5 мг

1300 мг

22.2

Сера

481 мг

500 мг

11.5

Фосфор

1404.9 мг

800 мг

29.3

Хлор

3392.5 мг

2300 мг

17.6

24.6

Алюминий

620 мкг

30 мкг

246.9

344.5

Железо

13.2 мг

18 мг

8.8

12.3

Йод

40.3 мкг

150 мкг

3.2

4.5

Кобальт

221.3 мкг

10 мкг

264.4

368.8

Литий

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

21.5

29.9

Медь

38281.4 мкг

1000 мкг

457.4

638

Никель

9.9 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Рубидий

714 мкг

200 мкг

42.7

59.5

Селен

81.6 мкг

55 мкг

17.7

24.7

Фтор

237.3 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

13.2 мкг

50 мкг

3.1

4.4

Цинк

6.1 мг

12 мг

8.4

Бор

540 мкг

1200 мкг

5.4

7.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

59.6 мкг

70 мкг

10.2

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с печенью трески? Лук почистите и мелко нарежьте.

Поместите в глубокую миску и залейте кипятком, оставьте на 10 минут, чтобы горечь исчезла, а лук остался хрустящим. Затем слейте лук через сито и дайте стечь лишней жидкости.

Яйца отварите, остудите в холодной воде, почистите, натрите с помощью мелкой терки или мелко нарежьте ножом.

Откройте банку с печенью трески, выложите в отдельную емкость и разомните с помощью вилки. Заранее отварите рис в большом количестве воды, слейте через сито и промойте под проточной водой, оставьте в сите, чтобы лишняя жидкость стекла.

В миску с треской добавьте рис, натертые яйца и лук. Тщательно размешайте.

Добавьте специи и заправьте майонезом. Хорошо перемешайте.

Салат выложите в красивый салатник.

Приятного аппетита!

Оценить салат с печенью трески

Быстрый фильтр

Печень трески Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с печенью трески

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с печенью трески

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке