Салат с морской капустой, крабовыми палочками и кукурузой
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и кукурузой – это вкусное, сытное и аппетитное угощение, которое украсит ваш домашний или праздничный стол. Закуска никого не оставит равнодушным, а приготовить ее очень просто. Для этого используйте проверенный рецепт с фотографиями из нашей кулинарной подборки.
912
51
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
109 ккал 724 ккал 181 ккал
Белки
5,2 гр. 34,5 гр. 8,6 гр.
Жиры
6,2 гр. 41,4 гр. 10,3 гр.
Углеводы
8,2 гр. 54,6 гр. 13,7 гр.
Вода
54,0 гр. 359,1 гр. 89,8 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,3 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 166,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
432 мкг
900 мкг
7.2
12
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.8
3.1
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
7.3
12.1
Витамин В4
458.6 мг
500 мг
13.8
22.9
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
8.8
14.6
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
3.6
6
Витамин В9
68.6 мкг
400 мкг
2.6
4.3
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
8.6
14.3
Витамин С
3.9 мкг
90 мкг
0.7
1.1
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
5.5
9.1
Витамин E
1 мг
15 мг
1
1.7
Биотин
33.3 мг
50 мг
10
16.7
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
8.2 мг
20 мг
6.2
10.2
Калий
570 мг
2500 мг
3.4
5.7
Кальций
116.3 мг
1000 мг
1.7
2.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
106.8 мг
400 мг
4
6.7
Натрий
1307.1 мг
1300 мг
15.1
25.1
Сера
434 мг
500 мг
13.1
21.7
Фосфор
808.8 мг
800 мг
15.2
25.3
Хлор
257.4 мг
2300 мг
1.7
2.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.3 мг
18 мг
4.4
7.3
Йод
33 мкг
150 мкг
3.3
5.5
Кобальт
16.5 мкг
10 мкг
24.8
41.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.4
2.3
Медь
227 мкг
1000 мкг
3.4
5.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
84.9 мкг
55 мкг
23.2
38.6
Фтор
117.8 мкг
4000 мкг
0.4
0.7
Хром
6.6 мкг
50 мкг
2
3.3
Цинк
2.9 мг
12 мг
3.6
6.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.9 мкг
70 мкг
2.1
3.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с морской капустой, крабовыми палочками и кукурузой
Оценить рецепт
51
0
Комментарии (0)