Салат с куриной печенью ПП

Name: Салат с куриной печенью ПП
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Хочу предложить полезный низкокалорийный салат с куриной печенью, который обязательно понравится всем, кто следит за своей фигурой. Печень – полезный продукт. В пищу часто употребляют свиную, говяжью, а также куриную печень. Заправка делает салат невероятно вкусным и необычным.

5692

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

36311.9 мкг

900 мкг

644.5

1008.7

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

19.7

30.8

Витамин В2

6.7 мг

1.8 мг

92.4

Витамин В4

599.5 мг

500 мг

19.2

Витамин В5

19.3 мг

5 мг

61.6

96.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

26.1

40.9

Витамин В9

41.4 мкг

400 мкг

1.7

2.6

Витамин В12

49.7 мкг

3 мкг

264.9

414.5

Витамин С

135.2 мкг

90 мкг

37.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

30.2 мг

15 мг

32.2

50.4

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.9

1.4

Витамин К

26.8 мкг

120 мкг

3.6

5.6

Витамин РР

42 мг

20 мг

33.5

52.5

Калий

1853.8 мг

2500 мг

11.8

18.5

Кальций

161 мг

1000 мг

2.6

Кремний

30 мг

Магний

223 мг

400 мг

8.9

13.9

Натрий

282.1 мг

1300 мг

3.5

5.4

Сера

639 мг

500 мг

20.4

Фосфор

876.4 мг

800 мг

17.5

27.4

Хлор

129.5 мг

2300 мг

0.9

1.4

Алюминий

30 мкг

Железо

56.3 мг

18 мг

78.3

Йод

6.6 мкг

150 мкг

0.7

1.1

Кобальт

58.9 мкг

10 мкг

147.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

10.7

16.7

Медь

1438.3 мкг

1000 мкг

Никель

29.3 мкг

200 мкг

2.3

3.7

Рубидий

344.3 мкг

200 мкг

27.5

Селен

165.3 мкг

55 мкг

75.1

Фтор

51.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

38.3 мкг

50 мкг

12.2

19.1

Цинк

20.3 мг

12 мг

42.3

Бор

258.8 мкг

1200 мкг

3.4

5.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

191.7 мкг

70 мкг

43.8

68.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с куриной печенью ПП. Подготовьте необходимые ингредиенты для диетического салата.

Куриную печень тщательно промойте, удалите жир, просушите бумажными полотенцами. Нарежьте на небольшие кусочки.

Хорошо разогрейте сковороду, выложите печень, обжарьте со всех сторон без растительного масла.

Помидоры черри вымойте под проточной водой. Высушите и нарежьте пополам.

В небольшой миске приготовьте заправку. Соедините растительное масло и уксус.

Чеснок очистите от шелухи, выдавите через пресс, выложите в миску.

Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно размешайте получившуюся заправку.

Промойте салатные листья под проточной водой, обсушите. По необходимости порвите на небольшие кусочки. Выложите на блюдо.

Сверху выложите обжаренную куриную печень.

На печень выложите половинки помидор черри.

Полейте салат приготовленной заправкой и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с куриной печенью ПП

Быстрый фильтр

Печень куриная Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с куриной печенью ПП

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с куриной печенью ПП

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке