Салат с курицей, сыром, морковью и луком

Name: Салат с курицей, сыром, морковью и луком
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Любителям вкусных и сытных салатов от всей души советую приготовить аппетитный салат с курицей, сыром, морковью и луком. Салат получается аппетитным и вполне подойдет в качестве самостоятельного полноценного блюда.

1836

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

66,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4073 мкг

900 мкг

31.8

75.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.1

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

8.1

19.3

Витамин В4

761.3 мг

500 мг

10.7

25.4

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

6.7

15.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.5

Витамин В9

55.7 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

7.6

17.9

Витамин С

25 мкг

90 мкг

1.9

4.6

Витамин D

6.8 мкг

10 мкг

4.8

11.3

Витамин E

63.5 мг

15 мг

29.7

70.6

Биотин

57.4 мг

50 мг

19.1

Витамин К

23.6 мкг

120 мкг

1.4

3.3

Витамин РР

23.4 мг

20 мг

8.2

19.5

Калий

1795.5 мг

2500 мг

Кальций

2145.3 мг

1000 мг

15.1

35.8

Кремний

42.5 мг

30 мг

9.9

23.6

Магний

279 мг

400 мг

4.9

11.6

Натрий

7117 мг

1300 мг

38.4

91.2

Сера

1298.3 мг

500 мг

18.2

43.3

Фосфор

2125.5 мг

800 мг

18.6

44.3

Хлор

548.5 мг

2300 мг

1.7

Алюминий

884.5 мкг

30 мкг

206.9

491.4

Железо

17.1 мг

18 мг

6.6

15.8

Йод

65.5 мкг

150 мкг

3.1

7.3

Кобальт

35.5 мкг

10 мкг

24.9

59.2

Литий

9 мкг

70 мкг

0.9

2.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.2

5.3

Медь

481.3 мкг

1000 мкг

3.4

Никель

12 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

511.3 мкг

200 мкг

17.9

42.6

Селен

118.8 мкг

55 мкг

15.2

Фтор

264.8 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

17.5 мкг

50 мкг

2.5

5.8

Цинк

8.6 мг

12 мг

Бор

500 мкг

1200 мкг

2.9

6.9

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

52.1

123.8

Молибден

46.5 мкг

70 мкг

4.7

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, морковью и луком просто! Соленые огурцы нарежьте мелким кубиком. Измельченные огурцы выложите в глубокую миску. Копченый куриный окорочок отделите от костей и кожи, мясо нарежьте кубиком и отправьте к измельченным огурцам. Вместо копченого куриного мяса можно использовать отварное или запеченное.

Твердый сыр нарежьте мелким кубиком и отправьте к остальным ингредиентам.

Куриные яйца и морковь отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от скорлупы и кожицы, мелко нарежьте и отправьте в миску к остальным ингредиентам.

Картофель отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от кожицы, мелко нарежьте и отправьте в миску к остальным ингредиентам. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой, измельчите ножом и отправьте в салат.

Добавьте соль и черный молотый перец и перемешайте.

Заправьте салат майонезом. Тщательно перемешайте. Приготовленный салат с курицей, сыром, морковью и луком выложите в салатник для подачи и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, морковью и луком

Быстрый фильтр

Салаты с копченой курицей Салаты с курицей Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей и сыром Салаты с яйцом Салат с копченым окорочком Салат с копченой курицей и огурцом Салат с копченой курицей и соленым огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, морковью и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, морковью и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке