Салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком

Name: Салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сегодня предлагаю воспользоваться отличным рецептом и приготовить салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком. Ароматный салат получается сочным, хрустящим с ярким вкусовым сочетанием ингредиентов. Процесс приготовления салата достаточно простой и быстрый.

Автор рецепта:

245 рецептов

Светлана Литвинова

4257

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

65,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

730 мкг

900 мкг

11.8

13.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.7

5.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.9

5.6

Витамин В4

228.2 мг

500 мг

6.6

7.6

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.5

7.4

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

13.6

15.6

Витамин В9

84 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

6.8

Витамин С

328.8 мкг

90 мкг

60.9

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

32.9 мг

15 мг

31.9

36.6

Биотин

14 мг

50 мг

4.1

4.7

Витамин К

254.1 мкг

120 мкг

30.7

35.3

Витамин РР

21.2 мг

20 мг

15.4

17.7

Калий

1001 мг

2500 мг

5.8

6.7

Кальций

744.1 мг

1000 мг

10.8

12.4

Кремний

58.7 мг

30 мг

28.4

32.6

Магний

145.9 мг

400 мг

5.3

6.1

Натрий

1212.2 мг

1300 мг

13.5

15.5

Сера

515.1 мг

500 мг

17.2

Фосфор

804.5 мг

800 мг

14.6

16.8

Хлор

174.5 мг

2300 мг

1.1

1.3

Алюминий

66.2 мкг

30 мкг

36.8

Железо

5.2 мг

18 мг

4.2

4.9

Йод

11.7 мкг

150 мкг

1.1

1.3

Кобальт

22.9 мкг

10 мкг

33.3

38.2

Литий

106.3 мкг

70 мкг

25.3

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

9.1

10.4

Медь

530.7 мкг

1000 мкг

7.7

8.8

Никель

102.2 мкг

200 мкг

7.4

8.5

Рубидий

10.2 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Селен

14.4 мкг

55 мкг

3.8

4.4

Фтор

547.6 мкг

4000 мкг

2.3

Хром

19.7 мкг

50 мкг

5.7

6.6

Цинк

5.1 мг

12 мг

6.2

7.1

Бор

71.6 мкг

1200 мкг

0.9

Ванадий

17 мкг

20 мкг

12.3

14.2

Молибден

15.5 мкг

70 мкг

3.2

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком? Пекинскую капусту нарежьте соломкой. Куриное филе вымойте, залейте водой, посолите, поставьте на огонь и доведите до кипения. Шумовкой снимите пену, убавьте огонь, и варите 20 минут. Мясо остудите, и нарежьте соломкой. Выложите в глубокую миску. Куриное филе также можно запечь в духовке.

Твердый сыр натрите на крупной терке и добавьте в салат. Укроп вымойте, обсушите и измельчите ножом, добавьте в салат.

Болгарский перец тщательно вымойте, обсушите, удалите семена с сердцевиной, а затем нарежьте соломкой и отправьте в салат. Грецкие орехи измельчите ножом и добавьте в миску. Немного орехов оставьте для украшения. Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс.

Добавьте соль и черный молотый перец, заправьте салат майонезом.

Тщательно перемешайте салат.

Приготовленный салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком выложите в салатник для подачи, украсьте половинками грецких орехов и петрушкой и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салат с куриной грудкой и грецкими орехами Салаты с курицей Салат с пекинский капустой Салат с курицей и грецким орехом Салат с мясом и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке