Салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром

Name: Салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

А ведь чтобы мы могли готовить вкусные салаты, кто-то путем долгих экспериментов приходил к этим рецептам. Представляем вам самый удачный вариант салата из курицы, грибов, моркови, яйца и грецкого ореха.

Салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром

9710

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2399.9 мкг

900 мкг

19.5

44.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.1

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

13.6

31.1

Витамин В4

1176.4 мг

500 мг

17.2

39.2

Витамин В5

11.8 мг

5 мг

17.3

39.5

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

13.9

31.8

Витамин В9

131.1 мкг

400 мкг

2.4

5.5

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

10.8

24.7

Витамин С

47.8 мкг

90 мкг

3.9

8.8

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

3.9

8.9

Витамин E

39.1 мг

15 мг

43.5

Биотин

88.7 мг

50 мг

12.9

29.6

Витамин К

24.4 мкг

120 мкг

1.5

3.4

Витамин РР

76.7 мг

20 мг

63.9

Калий

3482.7 мг

2500 мг

10.2

23.2

Кальций

1542.9 мг

1000 мг

11.3

25.7

Кремний

27.5 мг

30 мг

6.7

15.3

Магний

377 мг

400 мг

6.9

15.7

Натрий

1857.3 мг

1300 мг

10.4

23.8

Сера

1778.9 мг

500 мг

59.3

Фосфор

2302.5 мг

800 мг

Хлор

867.3 мг

2300 мг

2.8

6.3

Алюминий

1026.1 мкг

30 мкг

249.7

570.1

Железо

17.8 мг

18 мг

7.2

16.5

Йод

109.5 мкг

150 мкг

5.3

12.2

Кобальт

113.4 мкг

10 мкг

82.8

189

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.9

6.5

Медь

790.6 мкг

1000 мкг

5.8

13.2

Никель

10.2 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

1020.5 мкг

200 мкг

37.2

Селен

91.1 мкг

55 мкг

12.1

27.6

Фтор

899.5 мкг

4000 мкг

1.6

3.7

Хром

80.9 мкг

50 мкг

11.8

Цинк

14 мг

12 мг

8.5

19.5

Бор

540 мкг

1200 мкг

3.3

7.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

25.3

57.8

Молибден

58.2 мкг

70 мкг

6.1

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром? Филе помойте, опустите в кипящую воду и отварите до готовности. Затем остудите мясо и нарежьте небольшими кусочками.

Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и нарежьте.

Морковку очистите, помойте и натрите на крупной терке.

С лука снимите шелуху и мелко нарежьте.

Грибы помойте и нарежьте небольшими кубиками. Сыр натрите на терку.

Поставьте сковороду на огонь, разогрейте немного растительного масла и выложите в нее морковь и половину репчатого лука. Жарьте овощи 5-7 минут. Затем выложите содержимое сковороды в тарелку.

Далее выложите на сковороду оставшуюся часть лука, жарьте, пока он не станет мягким. Далее выложите шампиньоны и продолжайте готовить 10-12 минут.

Смешайте в миске курицу, яйца, зажарку из овощей и грибов, заправьте майонезом. Посыпьте салат тертым сыром и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, морковью, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке