Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат прекрасен по своему виду и вкусу. Это идеальное блюдо для сытного перекуса и легкого ужина. Если у вас уже есть отварное куриное мясо, то готовится он за считанные минуты.

Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем

15557

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1135.9 мкг

900 мкг

14.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.5

7.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.8

9.6

Витамин В4

392.1 мг

500 мг

9.2

13.1

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

9.2

Витамин В6

3 мг

2 мг

17.4

24.6

Витамин В9

67.6 мкг

400 мкг

2.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

9.6

13.7

Витамин С

623.3 мкг

90 мкг

81.5

115.4

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.6

0.8

Витамин E

2.8 мг

15 мг

2.2

3.1

Биотин

25.7 мг

50 мг

6.1

8.6

Витамин К

23.8 мкг

120 мкг

2.3

3.3

Витамин РР

36.5 мг

20 мг

21.5

30.4

Калий

1433.3 мг

2500 мг

6.7

9.6

Кальций

1280 мг

1000 мг

15.1

21.3

Кремний

52.8 мг

30 мг

20.7

29.3

Магний

150.2 мг

400 мг

4.4

6.3

Натрий

1396.1 мг

1300 мг

12.6

17.9

Сера

946.5 мг

500 мг

22.3

31.5

Фосфор

1237.9 мг

800 мг

18.2

25.8

Хлор

273.6 мг

2300 мг

1.4

Алюминий

30 мкг

Железо

7.1 мг

18 мг

4.6

6.6

Йод

21 мкг

150 мкг

1.6

2.3

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

44.5

Литий

208.8 мкг

70 мкг

35.1

49.7

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

18.5

Медь

696.5 мкг

1000 мкг

8.2

11.6

Никель

12 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

23.5 мкг

55 мкг

7.1

Фтор

417 мкг

4000 мкг

1.2

1.7

Хром

42 мкг

50 мкг

9.9

Цинк

7.9 мг

12 мг

7.7

Бор

36 мкг

1200 мкг

0.4

0.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

27.6 мкг

70 мкг

4.6

6.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем. Куриное филе отварите в подсоленной воде, полностью остудите в бульоне и нарежьте маленькими кубиками.