Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Name: Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Этот салат можно отнести к легким и полезным закускам. Куриное мясо – диетический продукт, ананас наполняет салат витаминами и придает сочности, грибы богаты фосфором, что тоже полезно для организма.

Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Автор рецепта:

265 рецептов

Наталья Терещенко

5305

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1170.5 мкг

900 мкг

9.5

21.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.6

10.6

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

11.7

26.8

Витамин В4

1138.1 мг

500 мг

16.6

37.9

Витамин В5

11.3 мг

5 мг

16.4

37.6

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

9.3

21.3

Витамин В9

97.2 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

10.9

24.9

Витамин С

42.8 мкг

90 мкг

3.5

7.9

Витамин D

14.8 мкг

10 мкг

10.8

24.7

Витамин E

33.1 мг

15 мг

16.1

36.8

Биотин

81.7 мг

50 мг

11.9

27.2

Витамин К

4.5 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

54.3 мг

20 мг

19.7

45.2

Калий

2418.5 мг

2500 мг

16.1

Кальций

2080.3 мг

1000 мг

15.1

34.7

Кремний

5 мг

30 мг

1.2

2.8

Магний

247 мг

400 мг

4.5

10.3

Натрий

3331.5 мг

1300 мг

18.6

42.7

Сера

1625.3 мг

500 мг

23.6

54.2

Фосфор

2312.5 мг

800 мг

48.2

Хлор

682 мг

2300 мг

2.2

4.9

Алюминий

400 мкг

30 мкг

222.2

Железо

18.3 мг

18 мг

7.4

16.9

Йод

70 мкг

150 мкг

3.4

7.8

Кобальт

62.5 мкг

10 мкг

45.5

104.2

Литий

70 мкг

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

12.3

28.1

Медь

1836.8 мкг

1000 мкг

13.4

30.6

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

476 мкг

200 мкг

17.3

39.7

Селен

146.5 мкг

55 мкг

19.4

44.4

Фтор

572.3 мкг

4000 мкг

2.4

Хром

37 мкг

50 мкг

5.4

12.3

Цинк

13.8 мг

12 мг

8.4

19.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.2

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.5 мкг

70 мкг

3.3

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом и маринованными грибами? Куриное мясо отварите, остудите и нарежьте небольшими кубиками. Выложите курицу в салатницу и сделайте сверху майонезную сеточку.

Следующим слоем выложите грибы и репчатый лук. Сверх смажьте слой небольшим количеством майонеза.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. Выложите яйца в салатницу, смажьте их майонезом.

Сыр натрите на крупной терке и посыпьте им салат. Сверху выложите нарезанный ананас. Перед тем, как подать салат на стол, охладите его.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке