Салат с курицей, ананасом и картошкой

Name: Салат с курицей, ананасом и картошкой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Простой салат для любого случая, который можно приготовить очень быстро, имея под рукой все необходимые ингредиенты. Кроме того, вы легко можете использовать вместо вареного куриного мяса копченое, а за неимением свежего ананаса использовать консервированный.

30142

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

11,0 гр.

Вода

78,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

289 мкг

900 мкг

5.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.2

8.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.1

Витамин В4

284.9 мг

500 мг

14.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

5.2

8.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.5

5.5

Витамин В9

21.1 мкг

400 мкг

0.8

1.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.8

Витамин С

16.3 мкг

90 мкг

2.9

4.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.8

6.1

Витамин E

1 мг

15 мг

1.1

1.7

Биотин

22.7 мг

50 мг

7.2

11.3

Витамин К

1 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

6.7

10.6

Калий

603 мг

2500 мг

3.8

Кальций

115.4 мг

1000 мг

1.8

2.9

Кремний

2.5 мг

30 мг

1.3

2.1

Магний

69 мг

400 мг

2.7

4.3

Натрий

1058.1 мг

1300 мг

12.9

20.3

Сера

307.7 мг

500 мг

9.8

15.4

Фосфор

391.5 мг

800 мг

7.8

12.2

Хлор

184.1 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

200 мкг

30 мкг

105.8

166.7

Железо

5.4 мг

18 мг

4.8

7.5

Йод

23.5 мкг

150 мкг

2.5

3.9

Кобальт

13.5 мкг

10 мкг

21.4

33.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

14.2

22.4

Медь

288.3 мкг

1000 мкг

4.6

7.2

Никель

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

238 мкг

200 мкг

18.9

29.8

Селен

34.6 мкг

55 мкг

15.7

Фтор

76 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

5.4 мкг

50 мкг

1.7

2.7

Цинк

1.8 мг

12 мг

2.4

3.8

Бор

100 мкг

1200 мкг

1.3

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

1.5

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом и картошкой? Лук очень мелко нарежьте и залейте его кипятком, так он не будет сильно горчить.