Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сочный и в меру пряный домашний салат выходит из копченого куриного мяса, корейской моркови, сыра и огурцов. Блюдо удивит вас яркими и неожиданными сочетаниями продуктов. Попробуйте!

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

4326

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

17,0 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

67,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3223.8 мкг

900 мкг

51.6

89.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

11.1

19.3

Витамин В2

4.2 мг

1.8 мг

33.5

58.2

Витамин В4

193.7 мг

500 мг

5.6

9.7

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

25.2

43.7

Витамин В6

6.8 мг

2 мг

48.7

84.5

Витамин В9

172.3 мкг

400 мкг

6.2

10.8

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

5.8

Витамин С

22.2 мкг

90 мкг

3.6

6.2

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

8.1 мг

15 мг

7.8

13.6

Биотин

2 мг

50 мг

0.6

Витамин К

41.2 мкг

120 мкг

4.9

8.6

Витамин РР

2.4 мг

20 мг

1.7

Калий

7410.3 мг

2500 мг

42.7

74.1

Кальций

1947 мг

1000 мг

28.1

48.7

Кремний

37.5 мг

30 мг

31.3

Магний

654.9 мг

400 мг

23.6

40.9

Натрий

1542 мг

1300 мг

17.1

29.7

Сера

416.9 мг

500 мг

20.8

Фосфор

1751.9 мг

800 мг

31.6

54.7

Хлор

94.5 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

232.7

403.8

Железо

66.3 мг

18 мг

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.1

1.9

Кобальт

4.2 мкг

10 мкг

6.1

10.5

Литий

9 мкг

70 мкг

1.9

3.2

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

38.2

66.3

Медь

274.1 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

9 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

2.5

4.4

Селен

41.9 мкг

55 мкг

19.1

Фтор

102.9 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

11.7 мкг

50 мкг

3.4

5.9

Цинк

16.6 мг

12 мг

19.9

34.6

Бор

300 мкг

1200 мкг

3.6

6.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

107

185.6

Молибден

31.2 мкг

70 мкг

6.4

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром прост в приготовлении! Сперва разделяем копченую курицу на маленькие кубики. Предварительно мясо следует отделить от косточек и избавить от кожуры.

Моем огурцы, обтираем их бумажным полотенцем и измельчаем соломкой или кубиками.

Сыр также лучше нарезать, а не натереть. Это позволит продукту больше раскрыть свой вкус в закуске.

Промываем зеленый лук и измельчаем его. Ингредиент необходим для аромата.

Соединяем все подготовленные компоненты в салатнице, выкладываем к ним корейскую морковь и две столовые ложки майонеза. Размешиваем блюдо и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке