Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Простой и питательный салат получается из копченой курицы, корейской моркови и сухариков. Пикантное блюдо не останется не замеченным на вашем домашнем столе. Удивите своих родных или гостей!

Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками

3165

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

14,4 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4000 мкг

900 мкг

71.2

74.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

12.7

13.3

Витамин В2

4 мг

1.8 мг

35.9

37.3

Витамин В4

209 мг

500 мг

6.7

Витамин В5

8.5 мг

5 мг

27.2

28.2

Витамин В6

6.9 мг

2 мг

55.3

57.6

Витамин В9

181.1 мкг

400 мкг

7.3

7.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.1 мкг

90 мкг

2.3

2.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.2 мг

15 мг

3.4

3.6

Биотин

5.2 мг

50 мг

1.7

Витамин К

26.5 мкг

120 мкг

3.5

3.7

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

4.3

4.5

Калий

7370.4 мг

2500 мг

47.2

49.1

Кальций

848.2 мг

1000 мг

13.6

14.1

Кремний

70 мг

30 мг

37.4

38.9

Магний

631.2 мг

400 мг

25.3

26.3

Натрий

256.7 мг

1300 мг

3.2

3.3

Сера

52 мг

500 мг

1.7

Фосфор

1156 мг

800 мг

23.2

24.1

Хлор

139.2 мг

2300 мг

Алюминий

646 мкг

30 мкг

345.1

358.9

Железо

65.7 мг

18 мг

58.5

60.8

Йод

14.4 мкг

150 мкг

1.5

1.6

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

10.2

10.6

Литий

12 мкг

70 мкг

2.7

2.9

Марганец

6.7 мкг

2 мкг

53.9

Медь

367.3 мкг

1000 мкг

5.9

6.1

Никель

12 мкг

200 мкг

Рубидий

47 мкг

200 мкг

3.8

3.9

Селен

27.3 мкг

55 мкг

7.9

8.3

Фтор

110 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

6 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

15 мг

12 мг

20.8

Бор

400 мкг

1200 мкг

5.3

5.6

Ванадий

198 мкг

20 мкг

158.7

165

Молибден

50 мкг

70 мкг

11.4

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками? Пекинскую капусту промываем под водой. Половину измельчаем, а другую часть оставляем для подачи.