Салат с копченой курицей и пекинской капустой

Name: Салат с копченой курицей и пекинской капустой
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Идеальный салат должен быть сочным, сытным и конечно вкусным. В этом рецепте мы взяли идеально сочетающиеся между собой продукты: пекинскую капусту, копченую курочку, сладкий перец и яйца, – то что нужно для салата, который обязательно станет вашим дежурным блюдом по любому поводу.

Салат с копченой курицей и пекинской капустой

3960

102

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

83,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

705.2 мкг

900 мкг

12.4

13.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.6

3.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.3

6.7

Витамин В4

447.6 мг

500 мг

14.2

14.9

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

15.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

18.8

19.8

Витамин В9

46.2 мкг

400 мкг

1.8

1.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

Витамин С

300 мкг

90 мкг

52.7

55.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.8

Витамин E

2.9 мг

15 мг

3.2

Биотин

22.3 мг

50 мг

7.4

Витамин К

6.2 мкг

120 мкг

0.8

0.9

Витамин РР

20.5 мг

20 мг

16.2

17.1

Калий

935.1 мг

2500 мг

5.9

6.2

Кальций

87.3 мг

1000 мг

1.4

1.5

Кремний

26.4 мг

30 мг

13.9

14.7

Магний

193.8 мг

400 мг

7.7

8.1

Натрий

275.3 мг

1300 мг

3.4

3.5

Сера

655.7 мг

500 мг

20.8

21.9

Фосфор

573.2 мг

800 мг

11.3

11.9

Хлор

349.2 мг

2300 мг

2.4

2.5

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.3

Железо

6.3 мг

18 мг

5.5

5.8

Йод

37.7 мкг

150 мкг

4.2

Кобальт

32.6 мкг

10 мкг

51.6

54.3

Литий

104.4 мкг

70 мкг

23.6

24.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.1

2.2

Медь

371.5 мкг

1000 мкг

5.9

6.2

Никель

6 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

79.5 мкг

55 мкг

22.9

24.1

Фтор

329.1 мкг

4000 мкг

1.3

1.4

Хром

61.6 мкг

50 мкг

19.5

20.5

Цинк

4.4 мг

12 мг

5.7

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.7 мкг

70 мкг

7.8

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей и пекинской капустой. Яйца для салата необходимо отварить вкрутую. Готовые яйца залейте холодной водой, когда они остынут, снимите скорлупу и нарежьте небольшими кубиками.

Капусту, перцы и зелень вымойте под проточной водой, стряхните с них воду и оставьте на полотенце, чтобы овощи просохли.

Листья пекинской капусты нарежьте тонкими полосками, немного помните руками и переложите в миску.

Если у вас части копченой курицы с костями, то для начала, нужно отделить мясо от костей, затем нарезать его небольшими кусочками и отправить в миску к капусте.

Болгарский перец разрежьте пополам, очистите внутренность от перегородок и семян, мякоть нарежьте тонкими брусочками и также добавьте его к другим ингредиентам салата в миску.

Очень мелко нарубите зелень ножом и положите ее к салату. Пару веточек зелени можно оставить для украшения салата.

В отдельной емкости смешайте сметану, майонез, соль, специи и заправьте этой смесью салат, хорошо перемешайте. Салат поставьте минут на 10 в холодильник. Охлажденный салат украсьте веточками зелени и подавайте к столу общим блюдом или разделите его на порции и подавайте в отдельных мисочках.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей и пекинской капустой

102

Быстрый фильтр

Салат с пекинский капустой Салаты с пекинской капустой Салат с копченой куриной грудкой Салат с копченой курицей и пекинской капустой Салат с копченой курицей и болгарским перцем Салаты с курицей Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с пекинской капустой и яйцом Салат с копченой куриной грудкой и пекинской капустой Салаты с копченой курицей Салат с пекинской капустой на праздничный стол Куриные бедра Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке