Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей и кукурузой

Салат с копченой курицей и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

3591

88 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Предлагаем вам один из вариантов приготовления быстрого салата на каждый день. Отличное сочетание копченой курицы, свежей капусты и сладкой консервированной кукурузы. Салат готовится за считанные минуты и обед у вас на столе!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 69 ккал 840 ккал 140 ккал

Белки 4,1 гр. 50,7 гр. 8,4 гр.

Жиры 3,2 гр. 38,7 гр. 6,5 гр.

Углеводы 5,6 гр. 69,0 гр. 11,5 гр.

Вода 79,2 гр. 968,8 гр. 161,5 гр.

Волокна 1,5 гр. 18,0 гр. 3,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Капуста белокочанная 400 гр. Куриная грудка копченая 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Огурцы 2 шт. Майонез 100 гр. Соль 0.25 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	52 мкг	900 мкг	0.5	1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.9	7.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	3.6	7.4
Витамин В4	296.5 мг	500 мг	4.9	9.9
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	6	12.2
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	9.5	19.4
Витамин В9	202.8 мкг	400 мкг	4.1	8.5
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	2	4.1
Витамин С	102.4 мкг	90 мкг	9.3	19
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.3
Витамин E	31.3 мг	15 мг	17.1	34.8
Биотин	1.5 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	32.1 мкг	120 мкг	2.2	4.5
Витамин РР	22.5 мг	20 мг	9.2	18.7
Калий	3619.4 мг	2500 мг	11.8	24.1
Кальций	175.8 мг	1000 мг	1.4	2.9
Кремний	200 мг	30 мг	54.5	111.1
Магний	234.4 мг	400 мг	4.8	9.8
Натрий	4277.4 мг	1300 мг	26.9	54.8
Сера	260.9 мг	500 мг	4.3	8.7
Фосфор	887.9 мг	800 мг	9.1	18.5
Хлор	1724.3 мг	2300 мг	6.1	12.5
Алюминий	3440 мкг	30 мкг	938	1911.1
Железо	10.4 мг	18 мг	4.7	9.6
Йод	23.6 мкг	150 мкг	1.3	2.6
Кобальт	21.6 мкг	10 мкг	17.6	36
Литий	308 мкг	70 мкг	36	73.3
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	5	10.3
Медь	986.8 мкг	1000 мкг	8.1	16.4
Никель	20 мкг	200 мкг	0.8	1.7
Рубидий	2000 мкг	200 мкг	81.8	166.7
Селен	89.4 мкг	55 мкг	13.3	27.1
Фтор	212.5 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	47.2 мкг	50 мкг	7.7	15.7
Цинк	9.5 мг	12 мг	6.5	13.2
Бор	460 мкг	1200 мкг	3.1	6.4
Ванадий	596 мкг	20 мкг	243.8	496.7
Молибден	36 мкг	70 мкг	4.2	8.6

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей и кукурузой. Капусту промываем под водой, снимаем верхние листья. Мелко шинкуем капусту, кладем в глубокую миску, добавляем соль и немного жмем капусту руками до выделения сока.

Куриную грудку отделяем от кости и режем мелкими кубиками.

Огурец промываем, разрезаем вдоль на четыре части, затем шинкуем небольшими кусочками.

В салатнике соединяем копченую курицу и нарезанный огурец. Открываем банку с кукурузой, сливаем воду и добавляем кукурузу к огурцу и курице.

В салатник выкладываем капусту и выделившийся из нее сок. Добавляем майонез и перемешиваем все ингредиенты.

Выкладываем салат на порционную тарелку. Салат готов, по желанию украшаем салат зеленью, приятного аппетита!

Салаты с копченой курицей

Салат с копченой курицей и огурцом

Салат с копченой курицей и кукурузой

Салат с копченой курицей и свежим огурцом

Салаты с копченой курицей на праздничный стол

Салаты с курицей

Салат с копченой куриной грудкой

Салат с копченой куриной грудкой и свежими огурцами

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля