Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Салат с копченой курицей и кукурузой
Ошибка
Предлагаем вам один из вариантов приготовления быстрого салата на каждый день. Отличное сочетание копченой курицы, свежей капусты и сладкой консервированной кукурузы. Салат готовится за считанные минуты и обед у вас на столе!
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
69 ккал
840 ккал
140 ккал
Белки
4,1 гр.
50,7 гр.
8,4 гр.
Жиры
3,2 гр.
38,7 гр.
6,5 гр.
Углеводы
5,6 гр.
69,0 гр.
11,5 гр.
Вода
79,2 гр.
968,8 гр.
161,5 гр.
Волокна
1,5 гр.
18,0 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 52 мкг | 900 мкг | 0.5 | 1 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.9 | 7.8 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 3.6 | 7.4 |
| Витамин В4 | 296.5 мг | 500 мг | 4.9 | 9.9 |
| Витамин В5 | 3.6 мг | 5 мг | 6 | 12.2 |
| Витамин В6 | 2.3 мг | 2 мг | 9.5 | 19.4 |
| Витамин В9 | 202.8 мкг | 400 мкг | 4.1 | 8.5 |
| Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 2 | 4.1 |
| Витамин С | 102.4 мкг | 90 мкг | 9.3 | 19 |
| Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин E | 31.3 мг | 15 мг | 17.1 | 34.8 |
| Биотин | 1.5 мг | 50 мг | 0.2 | 0.5 |
| Витамин К | 32.1 мкг | 120 мкг | 2.2 | 4.5 |
| Витамин РР | 22.5 мг | 20 мг | 9.2 | 18.7 |
| Калий | 3619.4 мг | 2500 мг | 11.8 | 24.1 |
| Кальций | 175.8 мг | 1000 мг | 1.4 | 2.9 |
| Кремний | 200 мг | 30 мг | 54.5 | 111.1 |
| Магний | 234.4 мг | 400 мг | 4.8 | 9.8 |
| Натрий | 4277.4 мг | 1300 мг | 26.9 | 54.8 |
| Сера | 260.9 мг | 500 мг | 4.3 | 8.7 |
| Фосфор | 887.9 мг | 800 мг | 9.1 | 18.5 |
| Хлор | 1724.3 мг | 2300 мг | 6.1 | 12.5 |
| Алюминий | 3440 мкг | 30 мкг | 938 | 1911.1 |
| Железо | 10.4 мг | 18 мг | 4.7 | 9.6 |
| Йод | 23.6 мкг | 150 мкг | 1.3 | 2.6 |
| Кобальт | 21.6 мкг | 10 мкг | 17.6 | 36 |
| Литий | 308 мкг | 70 мкг | 36 | 73.3 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 5 | 10.3 |
| Медь | 986.8 мкг | 1000 мкг | 8.1 | 16.4 |
| Никель | 20 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.7 |
| Рубидий | 2000 мкг | 200 мкг | 81.8 | 166.7 |
| Селен | 89.4 мкг | 55 мкг | 13.3 | 27.1 |
| Фтор | 212.5 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Хром | 47.2 мкг | 50 мкг | 7.7 | 15.7 |
| Цинк | 9.5 мг | 12 мг | 6.5 | 13.2 |
| Бор | 460 мкг | 1200 мкг | 3.1 | 6.4 |
| Ванадий | 596 мкг | 20 мкг | 243.8 | 496.7 |
| Молибден | 36 мкг | 70 мкг | 4.2 | 8.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам