Салат с килькой на зиму
Салат с килькой на зиму – это великолепное сочетание нежного мяса кильки с овощами и зеленью. Простой в приготовлении, этот рецепт станет настоящим украшением вашего стола. Специи и уксус придают блюду оригинальный вкус, делая его незабываемым. Умеренно соленая килька радует свежестью и морским ароматом. Салат можно подавать на закуску к мясным или рыбным блюдам. Консервация в банках делает это блюдо удобным и долговечным. Салат с килькой на зиму – это отличный способ насладиться ярким вкусом моря в любое время года.
300
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
7
Калорийность
110 ккал 5394 ккал 771 ккал
Белки
4,5 гр. 220,2 гр. 31,5 гр.
Жиры
3,6 гр. 177,3 гр. 25,3 гр.
Углеводы
14,8 гр. 725,4 гр. 103,6 гр.
Вода
72,9 гр. 3580,0 гр. 511,4 гр.
Волокна
1,7 гр. 85,3 гр. 12,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 701,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
21250.2 мкг
900 мкг
48.1
337.3
Витамин В1
4 мг
1.5 мг
5.4
37.8
Витамин В2
3.4 мг
1.8 мг
3.9
27.1
Витамин В4
362.2 мг
500 мг
1.5
10.3
Витамин В5
6.2 мг
5 мг
2.5
17.8
Витамин В6
4.9 мг
2 мг
5
35.1
Витамин В9
385.9 мкг
400 мкг
2
13.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
364.2 мкг
90 мкг
8.2
57.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
46.5 мг
15 мг
6.3
44.3
Биотин
16.1 мг
50 мг
0.7
4.6
Витамин К
240.2 мкг
120 мкг
4.1
28.6
Витамин РР
93.1 мг
20 мг
9.5
66.5
Калий
12775.2 мг
2500 мг
10.4
73
Кальций
1919.4 мг
1000 мг
3.9
27.4
Кремний
562.4 мг
30 мг
38.2
267.8
Магний
1244.6 мг
400 мг
6.3
44.4
Натрий
36536.2 мг
1300 мг
57.2
401.5
Сера
2751.8 мг
500 мг
11.2
78.6
Фосфор
4809.9 мг
800 мг
12.2
85.9
Хлор
56948.6 мг
2300 мг
50.4
353.7
Алюминий
9988 мкг
30 мкг
678.1
4756.2
Железо
51.1 мг
18 мг
5.8
40.6
Йод
626.6 мкг
150 мкг
8.5
59.7
Кобальт
434.6 мкг
10 мкг
88.5
620.9
Литий
273.4 мкг
70 мкг
8
55.8
Марганец
9 мкг
2 мкг
9.2
64.6
Медь
6247.1 мкг
1000 мкг
12.7
89.2
Никель
555 мкг
200 мкг
5.7
39.6
Рубидий
5360.7 мкг
200 мкг
54.6
382.9
Селен
66.5 мкг
55 мкг
2.5
17.3
Фтор
5428.6 мкг
4000 мкг
2.8
19.4
Хром
623 мкг
50 мкг
25.4
178
Цинк
22.1 мг
12 мг
3.8
26.3
Бор
6878 мкг
1200 мкг
11.7
81.9
Ванадий
1448 мкг
20 мкг
147.5
1034.3
Молибден
495.7 мкг
70 мкг
14.4
101.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с килькой на зиму
47
0
Комментарии (0)