Салат с фасолью, курицей и сухариками

Name: Салат с фасолью, курицей и сухариками
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

По данному рецепту вы можете приготовить замечательный салат, в котором основной вкусовой тон определяет фасоль. Ее берем для салата консервированную в собственном соку и без томата. К салату больше подходит красная фасоль. Дополняем салатик куриным мясом, твердым сыром и сухариками.

7092

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

157 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

12,4 гр.

Вода

61,3 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

236.2 мкг

900 мкг

3.2

13.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.1

16.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.1

41.4

Витамин В4

402 мг

500 мг

9.9

40.2

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

10.4

42.4

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

19.6

79.9

Витамин В9

161 мкг

400 мкг

4.9

20.1

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

6.8

27.7

Витамин С

6.8 мкг

90 мкг

0.9

3.8

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.6

2.5

Витамин E

17.8 мг

15 мг

14.5

59.3

Биотин

8 мг

50 мг

Витамин К

3.3 мкг

120 мкг

0.3

1.4

Витамин РР

23.4 мг

20 мг

14.3

58.5

Калий

2729.7 мг

2500 мг

13.4

54.6

Кальций

1535.9 мг

1000 мг

18.8

76.8

Кремний

40 мг

30 мг

16.3

66.7

Магний

440.7 мг

400 мг

13.5

55.1

Натрий

4397.9 мг

1300 мг

41.5

169.1

Сера

887.5 мг

500 мг

21.8

88.8

Фосфор

1857 мг

800 мг

28.4

116.1

Хлор

178 мг

2300 мг

0.9

3.9

Алюминий

30 мкг

Железо

13 мг

18 мг

8.9

36.2

Йод

20 мкг

150 мкг

1.6

6.7

Кобальт

22 мкг

10 мкг

110

Литий

70 мкг

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

77.5

Медь

1600 мкг

1000 мкг

19.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

88.5 мкг

55 мкг

19.7

80.5

Фтор

260 мкг

4000 мкг

0.8

3.3

Хром

50 мкг

12.3

Цинк

15.6 мг

12 мг

15.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

42 мкг

70 мкг

7.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью, курицей и сухариками? В подсоленной воде отварите до готовности куриное мясо. Затем его остудите и нарежьте небольшими кубиками. Мясо сразу переложите в глубокую салатницу.