Салат «Подсолнух» с чипсами без грибов

Name: Салат «Подсолнух» с чипсами без грибов
Prep time: 90 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень интересный салат, который по своей форме походит на цветочного тезку, подсолнух. Этим блюдом можно порадовать домашних в будни и удивить гостей на праздник.

Автор рецепта:

196 рецептов

Татьяна Коваль

2179

103

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

213 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

12,7 гр.

Углеводы

16,1 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3383.4 мкг

900 мкг

24.7

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

8.5

16.2

Витамин В2

19 мг

1.8 мг

69.3

131.8

Витамин В4

905.5 мг

500 мг

11.9

22.6

Витамин В5

7.2 мг

5 мг

9.5

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

8.4

Витамин В9

179.7 мкг

400 мкг

5.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

5.1

9.7

Витамин С

33.3 мкг

90 мкг

2.4

4.6

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.4

4.5

Витамин E

12.3 мг

15 мг

5.4

10.2

Биотин

64.5 мг

50 мг

8.5

16.1

Витамин К

22.6 мкг

120 мкг

1.2

2.4

Витамин РР

201.9 мг

20 мг

66.4

126.2

Калий

8043.8 мг

2500 мг

21.2

40.2

Кальций

339.4 мг

1000 мг

2.2

4.2

Кремний

40 мг

30 мг

8.8

16.7

Магний

458.9 мг

400 мг

7.5

14.3

Натрий

3902.6 мг

1300 мг

19.7

37.5

Сера

1062.1 мг

500 мг

26.6

Фосфор

1755.2 мг

800 мг

14.4

27.4

Хлор

636.6 мг

2300 мг

1.8

3.5

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

186.8

355.1

Железо

12.8 мг

18 мг

4.7

8.9

Йод

57 мкг

150 мкг

2.5

4.8

Кобальт

59.3 мкг

10 мкг

74.1

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.7

Медь

714.6 мкг

1000 мкг

4.7

8.9

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

16.7

31.8

Селен

53.2 мкг

55 мкг

6.4

12.1

Фтор

716.8 мкг

4000 мкг

1.2

2.2

Хром

40.8 мкг

50 мкг

5.4

10.2

Цинк

9 мг

12 мг

9.4

Бор

480 мкг

1200 мкг

2.6

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

45.6

86.6

Молибден

55.4 мкг

70 мкг

5.2

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат «Подсолнух» с чипсами без грибов легко! Морковь помойте, положите в кастрюлю, залейте водой и поставьте варить. Затем остудите, очистите и натрите на крупной терке.

Куриное филе ополосните под проточной водой, нарежьте кубиками. Обжарьте мясо на растительном масле до готовности.

Яйцо сварите вкрутую, остудите, снимите с них скорлупу и натрите на крупной терке. Лук очистите от шелухи, мелко нарежьте и залейте кипятком на 3-5 минут, чтобы избавиться от горечи. Затем слейте воду и немного отожмите лук.

Салат начните собирать с мясного слоя. На большую плоскую тарелку выложите мясо, разровняйте его. Сверху сделайте майонезную сеточку.

Вторым слоем выложите морковь, ее также смажьте майонезом.

Далее выложите слой из тертого яйца, промажьте его майонезом, накройте салат слоем из консервированной кукурузы.

Маслины разрежьте пополам, выложите их поверх кукурузы, имитируя семечки на подсолнухе. Поставьте блюдо в холодильник на полчаса для пропитки. Перед, тем как подать салат «Подсолнух» на стол, украсьте его чипсами, они будут напоминать лепестки.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами без грибов

Оценить рецепт

103

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Подсолнух» с чипсами без грибов

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами без грибов

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке