Салат «Орхидея» с чипсами

Name: Салат «Орхидея» с чипсами
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Орхидея» с чипсами – это интересная и очень яркая по вкусу закуска для вашего домашнего стола или праздника. Кроме того, такой салат получается и очень питательным. Для несложного приготовления своими руками воспользуйтесь нашим проверенным рецептом.

Автор рецепта:

34 рецепта

Олег Павловский

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

239 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

19,1 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

54,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2748 мкг

900 мкг

35.5

76.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

7.5

Витамин В2

3.7 мг

1.8 мг

23.8

51.1

Витамин В4

349.9 мг

500 мг

8.1

17.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

21.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.2

6.8

Витамин В9

70 мкг

400 мкг

4.4

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

10.9

23.5

Витамин С

10.1 мкг

90 мкг

1.3

2.8

Витамин D

7.9 мкг

10 мкг

9.1

19.7

Витамин E

46.8 мг

15 мг

36.3

Биотин

26.3 мг

50 мг

6.1

13.1

Витамин К

17 мкг

120 мкг

1.6

3.5

Витамин РР

42.4 мг

20 мг

24.7

Калий

2484 мг

2500 мг

11.6

24.8

Кальций

1518 мг

1000 мг

17.7

Кремний

25 мг

30 мг

9.7

20.8

Магний

234.2 мг

400 мг

6.8

14.6

Натрий

4529.4 мг

1300 мг

40.5

87.1

Сера

999.6 мг

500 мг

23.2

Фосфор

1736.7 мг

800 мг

25.2

54.3

Хлор

4892.1 мг

2300 мг

24.7

53.2

Алюминий

323 мкг

30 мкг

125.2

269.2

Железо

13.4 мг

18 мг

8.6

18.6

Йод

41 мкг

150 мкг

3.2

6.8

Кобальт

13 мкг

10 мкг

15.1

32.5

Литий

6 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.9

6.2

Медь

750.3 мкг

1000 мкг

8.7

18.8

Никель

6 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

1.4

2.9

Селен

69 мкг

55 мкг

14.6

31.4

Фтор

115.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

7.4 мкг

50 мкг

1.7

3.7

Цинк

7.7 мг

12 мг

7.5

16.1

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.9

4.2

Ванадий

99 мкг

20 мкг

57.6

123.8

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

4.4

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Морковь по-корейски отжимаем от излишка маринада. При необходимости разрезаем овощ на части поменьше и выкладываем на плоскую тарелку ровным слоем. Сверху наносим сеточку из майонеза.