Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Обжорка» с грибами и корейской морковью

Салат «Обжорка» с грибами и корейской морковью

Name: Салат «Обжорка» с грибами и корейской морковью
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

9021

82 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

«Обжорка» – салат, который не имеет никакой особенной истории. Однако его создатели подобрали прекрасный состав, который легко запомнить и приготовить в любой момент, когда стоит задача вкусно накормить.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 131 ккал 1883 ккал 471 ккал

Белки 6,1 гр. 88,3 гр. 22,1 гр.

Жиры 8,3 гр. 118,9 гр. 29,7 гр.

Углеводы 7,5 гр. 108,6 гр. 27,1 гр.

Вода 71,0 гр. 1023,6 гр. 255,9 гр.

Волокна 2,2 гр. 31,8 гр. 7,9 гр.

Салат «Обжорка» с грибами и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филеили Куриное филе копченое 300 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Шампиньоны свежие 400 гр. Чернослив (без косточек) 150 гр. Огурцы 300 гр. Масло растительное 1 для жарки Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3201.3 мкг	900 мкг	24.7	88.9
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.4	19.4
Витамин В2	3 мг	1.8 мг	11.5	41.4
Витамин В4	408.5 мг	500 мг	5.7	20.4
Витамин В5	12.8 мг	5 мг	17.7	63.8
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	9.7	35.1
Витамин В9	170.2 мкг	400 мкг	3	10.6
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	2.9	10.5
Витамин С	77.3 мкг	90 мкг	6	21.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	55.2 мг	15 мг	25.5	91.9
Биотин	28.8 мг	50 мг	4	14.4
Витамин К	178.4 мкг	120 мкг	10.3	37.2
Витамин РР	61.2 мг	20 мг	21.2	76.4
Калий	5285.7 мг	2500 мг	14.7	52.9
Кальций	427.2 мг	1000 мг	3	10.7
Кремний	37.5 мг	30 мг	8.7	31.3
Магний	512.4 мг	400 мг	8.9	32
Натрий	2884.9 мг	1300 мг	15.4	55.5
Сера	718.5 мг	500 мг	10	35.9
Фосфор	1243 мг	800 мг	10.8	38.8
Хлор	4003.9 мг	2300 мг	12.1	43.5
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	112.1	403.8
Железо	15.9 мг	18 мг	6.1	22.1
Йод	100.5 мкг	150 мкг	4.6	16.8
Кобальт	96.9 мкг	10 мкг	67.2	242.3
Литий	9 мкг	70 мкг	0.9	3.2
Марганец	2 мкг	2 мкг	6.9	25
Медь	1134.3 мкг	1000 мкг	7.9	28.4
Никель	9 мкг	200 мкг	0.3	1.1
Рубидий	139.3 мкг	200 мкг	4.8	17.4
Селен	1.8 мкг	55 мкг	0.2	0.8
Фтор	587.3 мкг	4000 мкг	1	3.7
Хром	98.5 мкг	50 мкг	13.7	49.3
Цинк	6.9 мг	12 мг	4	14.4
Бор	300 мкг	1200 мкг	1.7	6.3
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	51.5	185.6
Молибден	66.6 мкг	70 мкг	6.6	23.8

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат «Обжорка» с грибами и корейской морковью, грибы очистите и нарежьте кубиками. Обжарьте шампиньоны на растительном масле до готовности.