Салат «Нежность» с крабовыми палочками, сыром и яблоком

Name: Салат «Нежность» с крабовыми палочками, сыром и яблоком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с крабовыми палочками, сыром и яблоком прекрасно дополнит как ежедневную трапезу, так и праздничный стол. Готовится салат легко и быстро, что точно сыграет вам на руку, при неожиданно появившихся на пороге гостях! Обязательно сохраните рецепт и рекомендуйте его всем своим знакомым!

Советы по приготовлению:

Чтобы отварить куриные яйца поместите их в кастрюлю, залейте водой, немного посолите и поставьте на огонь. Варите после закипания в течение 8 минут, а затем для остывания сразу же переложите яйца в холодную воду.
Чтобы крабовые палочки было легче натирать на тёрке, рекомендую их перед приготовлением салата немного подморозить в морозильной камере.

Салат «Нежность» с крабовыми палочками, сыром и яблоком

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

11,8 гр.

Вода

75,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

547.8 мкг

900 мкг

4.7

10.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

4.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.1

13.2

Витамин В4

417.7 мг

500 мг

6.5

13.9

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

2.6

5.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.2

13.4

Витамин В9

21.8 мкг

400 мкг

0.4

0.9

Витамин В12

6.9 мкг

3 мкг

17.7

38.2

Витамин С

32.6 мкг

90 мкг

2.8

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

2.2

4.7

Витамин E

1.3 мг

15 мг

0.7

1.4

Биотин

23.4 мг

50 мг

3.6

7.8

Витамин К

61.7 мкг

120 мкг

8.6

Витамин РР

13.2 мг

20 мг

5.1

Калий

1463.9 мг

2500 мг

4.5

9.8

Кальций

589.9 мг

1000 мг

4.6

9.8

Кремний

2.6 мг

30 мг

0.7

1.4

Магний

476 мг

400 мг

9.2

19.8

Натрий

5793.7 мг

1300 мг

34.4

74.3

Сера

1057.1 мг

500 мг

16.3

35.2

Фосфор

3256.4 мг

800 мг

31.4

67.8

Хлор

676.4 мг

2300 мг

2.3

4.9

Алюминий

137 мкг

30 мкг

35.3

76.1

Железо

9.6 мг

18 мг

4.1

8.9

Йод

24 мкг

150 мкг

1.2

2.7

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

9.7

20.9

Литий

3.9 мкг

70 мкг

0.4

0.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.1

2.4

Медь

624.9 мкг

1000 мкг

4.8

10.4

Никель

17.3 мкг

200 мкг

0.7

1.4

Рубидий

64.5 мкг

200 мкг

2.5

5.4

Селен

263 мкг

55 мкг

36.9

79.7

Фтор

71.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

8.6 мкг

50 мкг

1.3

2.9

Цинк

6.2 мг

12 мг

8.6

Бор

297.5 мкг

1200 мкг

1.9

4.1

Ванадий

5.2 мкг

20 мкг

4.3

Молибден

13.5 мкг

70 мкг

1.5

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварные куриные яйца очистите от скорлупы, разделите на белок и желток. Белок натрите на мелкой тёрке и выложите на дно плоской тарелки равномерным слоем, смажьте его майонезом.

Очистите крабовые палочки от промышленной упаковки и измельчите, натерев на мелкой тёрке. Выложите крабовые палочки вторым слоем салата, стараясь распределять их равномерно.

Помойте яблоко и очистите от кожуры, вырежьте сердцевину с семенами и перегородками. Натрите фрукт на крупной тёрке. Из половины лимона выдавите сок и смешайте его с измельчённым яблоком.