Салат «Нежность» с колбасой

Name: Салат «Нежность» с колбасой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с колбасой достоин только самых лесных отзывов. Его обожают мужчины и женщины, и находят его очень интересным. А все, потому что при своей сытности, он не очень калорийный и довольно сочный. В качестве закуски на праздничное застолье подходит идеально.

Автор рецепта:

16 рецептов

Василиса Огорёнок

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

62 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

46,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

201.1 мкг

900 мкг

5.6

11.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.3

2.6

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.6

9.2

Витамин В4

160.7 мг

500 мг

8.1

16.1

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

6.8

13.6

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.9

Витамин В9

53.2 мкг

400 мкг

3.4

6.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.4

4.8

Витамин С

17.4 мкг

90 мкг

4.9

9.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

3.1

6.1

Витамин E

12.4 мг

15 мг

20.9

41.4

Биотин

11.7 мг

50 мг

5.9

11.7

Витамин К

10 мкг

120 мкг

2.1

4.2

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

4.1

8.1

Калий

366.8 мг

2500 мг

3.7

7.3

Кальций

83.3 мг

1000 мг

2.1

4.2

Кремний

30 мг

Магний

38.3 мг

400 мг

2.4

4.8

Натрий

444.4 мг

1300 мг

8.6

17.1

Сера

141.4 мг

500 мг

7.1

14.1

Фосфор

170.3 мг

800 мг

5.4

10.6

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.9

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

3.1 мг

18 мг

4.4

8.7

Йод

12.8 мкг

150 мкг

2.2

4.3

Кобальт

6.1 мкг

10 мкг

15.4

30.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.1

8.2

Медь

144.1 мкг

1000 мкг

3.6

7.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

17.5 мкг

55 мкг

15.9

Фтор

54.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

5.8 мкг

50 мкг

2.9

5.8

Цинк

1.2 мг

12 мг

2.4

4.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.9 мкг

70 мкг

1.4

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Все необходимые ингредиенты указаны в списке. Помойте огурец и зелень. Если яйцо крупное, то возьмите одно, опустите в воду и варите в течение 8-10 минут от момента закипания. Консервированную кукурузу откиньте на сито, чтобы стек сок.