Салат «Московский» с курицей

Name: Салат «Московский» с курицей
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Московский» с курицей – это закуска, которая напоминает салат «Оливье», но без консервированного горошка. Приготовление несложного угощения не доставит никаких хлопот. С рецептом справится даже подросток. Для реализации рецепта потребуются простые и доступные ингредиенты. Вкусный салат подойдет для любого события.

Совет по ингредиентам:

Куриное филе при желании можно заменить другим куриным мясом.

Автор рецепта:

26 рецептов

Андрей Каралов

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3366.2 мкг

900 мкг

35.6

93.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.8

Витамин В4

785.8 мг

500 мг

39.3

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

9.3

24.4

Витамин В6

2 мг

9.3

24.4

Витамин В9

35.6 мкг

400 мкг

0.8

2.2

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

6.7

17.7

Витамин С

13.7 мкг

90 мкг

1.4

3.8

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.5

9.1

Витамин E

13.3 мг

15 мг

8.4

22.1

Биотин

59.4 мг

50 мг

11.3

29.7

Витамин К

26.8 мкг

120 мкг

2.1

5.6

Витамин РР

41 мг

20 мг

19.5

51.2

Калий

1241.1 мг

2500 мг

4.7

12.4

Кальций

203.4 мг

1000 мг

1.9

5.1

Кремний

35.3 мг

30 мг

11.2

29.4

Магний

137.2 мг

400 мг

3.3

8.6

Натрий

2579.4 мг

1300 мг

18.9

49.6

Сера

849 мг

500 мг

16.2

42.5

Фосфор

883.8 мг

800 мг

10.5

27.6

Хлор

3559.6 мг

2300 мг

14.7

38.7

Алюминий

475 мкг

30 мкг

150.6

395.8

Железо

9.5 мг

18 мг

13.2

Йод

52.1 мкг

150 мкг

3.3

8.7

Кобальт

50.4 мкг

10 мкг

126

Литий

8.7 мкг

70 мкг

1.2

3.1

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.9

5.1

Медь

474.1 мкг

1000 мкг

4.5

11.9

Никель

8.5 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

55.6 мкг

200 мкг

2.6

6.9

Селен

50.8 мкг

55 мкг

8.8

23.1

Фтор

561.4 мкг

4000 мкг

1.3

3.5

Хром

35 мкг

50 мкг

6.7

17.5

Цинк

6.2 мг

12 мг

4.9

Бор

291 мкг

1200 мкг

2.3

6.1

Ванадий

139.2 мкг

20 мкг

66.2

174

Молибден

59.4 мкг

70 мкг

8.1

21.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем набор ингредиентов. Отвариваем яйца вкрутую. Варим картошку и морковку в кожуре. Остужаем продукты. Курицу отвариваем или запекаем заранее. Очищаем остывший картофель и освобождаем от кожуры. Режем кубиком среднего размера. Отправляем в емкость для сборки салата.