Салат «Марсель» с крабовыми палочками

Name: Салат «Марсель» с крабовыми палочками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат «Марсель» с крабовыми палочками – это аппетитное холодное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Такое блюдо порадует приятным вкусом, удивительной сочностью и привлекательным внешним видом. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

14 рецептов

Олег Павловский

Кухня

Французская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

437.1 мкг

900 мкг

4.6

8.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.9

5.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

7.5

Витамин В4

578.6 мг

500 мг

11.1

19.3

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

9.9

17.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.7

Витамин В9

199.6 мкг

400 мкг

4.8

8.3

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

6.4

11.1

Витамин С

10.4 мкг

90 мкг

1.1

1.9

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.5

6.1

Витамин E

7.1 мг

15 мг

4.5

7.9

Биотин

41.9 мг

50 мг

Витамин К

5.7 мкг

120 мкг

0.5

0.8

Витамин РР

17.6 мг

20 мг

8.4

14.7

Калий

1751 мг

2500 мг

6.7

11.7

Кальций

364.8 мг

1000 мг

3.5

6.1

Кремний

40 мг

30 мг

12.8

22.2

Магний

223.8 мг

400 мг

5.4

9.3

Натрий

2131.1 мг

1300 мг

15.7

27.3

Сера

610.8 мг

500 мг

11.7

20.4

Фосфор

1286.8 мг

800 мг

15.4

26.8

Хлор

285.4 мг

2300 мг

1.2

2.1

Алюминий

30 мкг

Железо

12.3 мг

18 мг

6.6

11.4

Йод

45 мкг

150 мкг

2.9

Кобальт

22.5 мкг

10 мкг

21.5

37.5

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

16.9

29.4

Медь

933 мкг

1000 мкг

8.9

15.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

112.5 мкг

55 мкг

19.6

34.1

Фтор

178.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

14.6 мкг

50 мкг

2.8

4.9

Цинк

306.3 мг

12 мг

244.3

425.4

Бор

490 мкг

1200 мкг

3.9

6.8

Ванадий

8 мкг

20 мкг

3.8

6.7

Молибден

41.9 мкг

70 мкг

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриные яйца заранее отвариваем и очищаем от скорлупы.

Далее яйца и крабовые палочки нарезаем небольшими кубиками. Так же поступаем и с яблоками, которые предварительно очищаем от кожуры. Подготовим измельченный укроп, сухарики и консервированную кукурузу.