Салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной

Name: Салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной получается сочным и насыщенным по вкусу. Такая интересная закуска также порадует простым и очень быстрым кулинарным процессом. Запоминайте наш проверенный пошаговый рецепт, чтобы разнообразить свое домашнее или праздничное меню.

Автор рецепта:

14 рецептов

Олег Павловский

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

11,7 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

69,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

310.8 мкг

900 мкг

17.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.6

7.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

11.4

Витамин В4

33.5 мг

500 мг

1.2

3.4

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

3.1

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.4

6.8

Витамин В9

37 мкг

400 мкг

1.6

4.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.7

Витамин С

27 мкг

90 мкг

5.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.7

4.8

Витамин E

7.9 мг

15 мг

9.1

26.2

Биотин

3.7 мг

50 мг

1.3

3.7

Витамин К

27.4 мкг

120 мкг

11.4

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

8.2

23.4

Калий

1066.1 мг

2500 мг

7.4

21.3

Кальций

976.4 мг

1000 мг

48.8

Кремний

30 мг

Магний

135.6 мг

400 мг

5.9

Натрий

2299.9 мг

1300 мг

30.8

88.5

Сера

634 мг

500 мг

22.1

63.4

Фосфор

953.4 мг

800 мг

20.8

59.6

Хлор

3337 мг

2300 мг

25.3

72.5

Алюминий

30 мкг

Железо

6.6 мг

18 мг

6.4

18.4

Йод

15 мкг

150 мкг

1.7

Кобальт

1.5 мкг

10 мкг

2.6

7.5

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

17.6

50.4

Медь

354.5 мкг

1000 мкг

6.2

17.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

15.6 мкг

55 мкг

4.9

14.1

Фтор

25.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

9 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

4 мг

12 мг

5.8

16.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.5 мкг

70 мкг

0.4

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Очищаем ветчину и режем ее на аккуратные кубики или брусочки. Выкладываем ингредиент в салатник.

Промываем и обсушиваем огурец, некрупно его нарезаем и отправляем к ветчине.

Консервированный ананас также режем кубиком и выкладываем в салатник.

Закрываем это все тертым сыром.

Поливаем нашу заготовку майонезом.

По вкусу дополняем солью и черным молотым перцем. Аккуратно все это перемешиваем.

Салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной готов. Подавайте закуску к столу и оценивайте вкус!

Оценить салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной

Быстрый фильтр

Салат с ананасом без курицы Салат с ананасом Салат с консервированным ананасом Салат с ананасом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Маргарита» с ананасом и ветчиной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке