Салат «Людмила» с ветчиной

Name: Салат «Людмила» с ветчиной
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Людмила» с ветчиной выходит сочным и приятным по вкусу. Такая интересная закуска также порадует простым и очень быстрым кулинарным процессом. Запоминайте наш проверенный пошаговый рецепт, чтобы разнообразить свое домашнее или праздничное меню.

Автор рецепта:

14 рецептов

Олег Павловский

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

15,0 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

0,3 гр.

Вода

68,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

826 мкг

900 мкг

6.1

11.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

9.3

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

13.9

Витамин В4

738.8 мг

500 мг

9.9

18.5

Витамин В5

15.8 мг

5 мг

21.1

39.6

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

11.7

21.9

Витамин В9

216.8 мкг

400 мкг

3.6

6.8

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

12.3

Витамин С

48.4 мкг

90 мкг

3.6

6.7

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

1.3

2.4

Витамин E

3.3 мг

15 мг

1.5

2.8

Биотин

55 мг

50 мг

7.3

13.8

Витамин К

4.6 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

109.8 мг

20 мг

36.6

68.6

Калий

5042 мг

2500 мг

13.4

25.2

Кальций

1908 мг

1000 мг

12.7

23.9

Кремний

30 мг

Магний

329 мг

400 мг

5.5

10.3

Натрий

3876 мг

1300 мг

19.9

37.3

Сера

1996 мг

500 мг

26.6

49.9

Фосфор

3071 мг

800 мг

25.6

Хлор

5863 мг

2300 мг

31.9

Алюминий

30 мкг

Железо

16.5 мг

18 мг

6.1

11.5

Йод

128 мкг

150 мкг

5.7

10.7

Кобальт

135 мкг

10 мкг

168.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.1

Медь

520 мкг

1000 мкг

3.5

6.5

Никель

200 мкг

Рубидий

130 мкг

200 мкг

4.3

8.1

Селен

29 мкг

55 мкг

3.5

6.6

Фтор

850 мкг

4000 мкг

1.4

2.7

Хром

113 мкг

50 мкг

15.1

28.3

Цинк

16 мг

12 мг

8.9

16.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

45 мкг

70 мкг

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем ветчину и нарезаем ее тонкой соломкой.

Из маринованных грибов сливаем жидкость. Сами грибы режем на аккуратные пластинки. Отправляем в салатник к ветчине.

Сюда же натираем и сыр. Лучше использовать мелкую и среднюю терку.

Заранее отваренное куриное филе разбираем на небольшие кусочки и также отправляем в наш салат.

Зубчики чеснока пропускаем через специальный пресс и перекладываем в наше блюдо.

Мелко рубим ножом зелень. Выкладываем ее в наш салат. Заправляем все майонезом, солим, перчим по вкусу и аккуратно перемешиваем.

Салат «Людмила» с ветчиной готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат «Людмила» с ветчиной

Быстрый фильтр

Салат с курицей, маринованными грибами и сыром Салаты с курицей Салаты с грибами Салаты с курицей и грибами Салат с куриной грудкой и маринованными грибами Салат с курицей, грибами и чесноком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Людмила» с ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Людмила» с ветчиной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке