Салат «Любовница» с гранатом

Name: Салат «Любовница» с гранатом
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Любовница» с гранатом – это оригинальная закуска для вашего праздничного стола, которая порадует интересным вкусом, привлекательной подачей и невероятной сочностью. Для несложного приготовления своими руками воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

14 рецептов

Олег Павловский

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

69,1 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1839 мкг

900 мкг

40.9

51.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.6

Витамин В4

48.1 мг

500 мг

1.9

2.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.9

6.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.5

8.2

Витамин В9

317.9 мкг

400 мкг

15.9

19.9

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

12.5

Витамин С

29.5 мкг

90 мкг

6.6

8.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.9

2.4

Витамин E

2 мг

15 мг

2.7

3.4

Биотин

3.2 мг

50 мг

1.3

1.6

Витамин К

87 мкг

120 мкг

14.5

18.1

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

9.3

11.6

Калий

1451.5 мг

2500 мг

11.6

14.5

Кальций

1004.4 мг

1000 мг

20.1

25.1

Кремний

27.3 мг

30 мг

18.2

22.7

Магний

175.4 мг

400 мг

8.8

Натрий

1027.7 мг

1300 мг

15.8

19.8

Сера

301.2 мг

500 мг

12.1

15.1

Фосфор

726 мг

800 мг

18.2

22.7

Хлор

1300.1 мг

2300 мг

11.3

14.1

Алюминий

259.7 мкг

30 мкг

173.5

216.4

Железо

5.1 мг

18 мг

5.6

Йод

4.6 мкг

150 мкг

0.6

0.8

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

6.8

8.5

Литий

4.8 мкг

70 мкг

1.4

1.7

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

15.4

19.2

Медь

497.3 мкг

1000 мкг

12.4

Никель

33 мкг

200 мкг

3.3

4.1

Рубидий

24.9 мкг

200 мкг

2.5

3.1

Селен

17.8 мкг

55 мкг

6.5

8.1

Фтор

151.3 мкг

4000 мкг

0.8

0.9

Хром

2.5 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

5.3 мг

12 мг

8.9

11.1

Бор

164.2 мкг

1200 мкг

2.7

3.4

Ванадий

76.5 мкг

20 мкг

76.7

95.6

Молибден

16 мкг

70 мкг

4.6

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем от кожуры сырую морковку, промываем ее под водой и натираем на терке.

Свеклу заранее отвариваем, остужаем и также натираем на терке.

Чернослив заливаем кипятком для большей мягкости. Оставляем на 15 минут, после воду сливаем, сам продукт нарезаем небольшими кусочками.

Свеклу соединяем с черносливом.

Отдельно натираем сыр на крупной терке.

Чеснок измельчаем и соединяем с майонезом или сметаной.

Очищаем грецкие орехи и дробим их на кусочки поменьше. Подготовим зерна граната.

Начинаем выкладывать салат слоями. Сперва свекла, далее сеточка из нашей заправки, затем слой из сыра, снова заправка и морковь. Обмазываем всю поверхность закуски заправкой, украшаем зернами граната, грецкими орехами и зеленью.

Салат «Любовница» с гранатом готов. Подавайте угощение к столу!

Оценить салат «Любовница» с гранатом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Любовница» с гранатом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Любовница» с гранатом

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке