Салат «Любимчик публики» со шпротами

Name: Салат «Любимчик публики» со шпротами
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Любимчик публики» со шпротами – это невероятно вкусное, яркое и питательное решение для вашего праздничного стола. Ваши близкие и гости точно не смогут устоять. Обязательно попробуйте приготовить такую интересную закуску по нашему проверенному рецепту!

Автор рецепта:

16 рецептов

Василиса Огорёнок

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

229 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

17,3 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

61,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3810 мкг

900 мкг

41.9

105.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.8

9.6

Витамин В2

4.4 мг

1.8 мг

24.4

61.6

Витамин В4

581.2 мг

500 мг

11.5

29.1

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

8.2

20.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.6

Витамин В9

107 мкг

400 мкг

2.6

6.7

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

8.7

Витамин С

16.2 мкг

90 мкг

1.8

4.5

Витамин D

5.8 мкг

10 мкг

5.7

14.5

Витамин E

28.8 мг

15 мг

48.1

Биотин

47.6 мг

50 мг

9.4

23.8

Витамин К

68.3 мкг

120 мкг

5.6

14.2

Витамин РР

55.6 мг

20 мг

27.5

69.4

Калий

2715.7 мг

2500 мг

10.8

27.2

Кальций

1967.6 мг

1000 мг

19.5

49.2

Кремний

36.5 мг

30 мг

30.4

Магний

322.8 мг

400 мг

20.2

Натрий

3450.2 мг

1300 мг

26.3

66.4

Сера

1156.8 мг

500 мг

22.9

57.8

Фосфор

2148.7 мг

800 мг

26.6

67.1

Хлор

5628.4 мг

2300 мг

24.2

61.2

Алюминий

588.7 мкг

30 мкг

194.3

490.6

Железо

13.5 мг

18 мг

7.4

18.7

Йод

51.5 мкг

150 мкг

3.4

8.6

Кобальт

206.9 мкг

10 мкг

204.9

517.3

Литий

10.2 мкг

70 мкг

1.4

3.6

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

5.4

13.6

Медь

833.9 мкг

1000 мкг

8.3

20.8

Никель

51.1 мкг

200 мкг

2.5

6.4

Рубидий

168.8 мкг

200 мкг

8.4

21.1

Селен

82.3 мкг

55 мкг

14.8

37.4

Фтор

219 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

14.2 мкг

50 мкг

2.8

7.1

Цинк

6.6 мг

12 мг

5.5

13.8

Бор

346 мкг

1200 мкг

2.9

7.2

Ванадий

142 мкг

20 мкг

70.3

177.5

Молибден

83.2 мкг

70 мкг

11.8

29.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбираем подходящую форму для выкладки салата. Ее дно обмазываем майонезом.

Отварной картофель натираем на крупной терке и выкладываем первым слоем в нашу посуду. Сверху все обмазываем майонезом.

Из шпротов сливаем излишки масла. Саму рыбу разминаем вилкой и выкладываем ровным слоем на картофель.

Поливаем все это майонезом.

Мелко нарезаем репчатый лук и выкладываем на шпроты. Снова наносим майонез.

Отварную морковку натираем на крупной терке и выкладываем еще одним слоем. Поливаем майонезом.

Далее выкладываем тертые отварные яйца, снова наносим слой из майонеза.

Обсыпаем это все тертым сыром и аккуратно наносим майонез.

Сверху закуску обкладываем измельченными чипсами.

Салат «Любимчик публики» со шпротами готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Любимчик публики» со шпротами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Любимчик публики» со шпротами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Любимчик публики» со шпротами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке